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[合集]建议以叹气方式发泄

创建人:chenjingliu

最后修改于 2010-08-15 21:09:21

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发信人: chenjingliu (), 信区: Psychology

标  题: [合集]建议以叹气方式发泄

发信站: 北大未名站 (2010年07月19日11:22:11 星期一), 站内信件


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 作者  fanzhiyiran (YP08||笨鼠), 信区: Psychology                             

 标题  建议以叹气方式发泄                                                     

 时间  北大未名站 (2010年05月13日00:09:48 星期四), 站内信件                   

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常谈气不疲惫@@


http://fashion.people.com.cn/GB/6423296.html


近日,据凤凰网报道,调整呼吸工作效率更高。这是因为,呼吸可以调节情绪。

  “最近工作压力好大!要累死了!”这可能是很多上班族的心声。而通过调整呼吸就

能帮助他们减轻压力、缓解疲劳、提高效率。从心理学看,压力和紧张都会引起肌肉收缩

和呼吸急促。而我们反其道而行之:如深呼吸时,通过有意识地减缓呼吸频率,会使肌肉

得到放松,让紧张的心情变得平和。


  此外,叹气可以消除紧张。与大多数人的观念不同,叹气不仅不代表消极的情绪,反

而是心理健康的标志。它说明了人们具有正确认识自己的能力,可以放弃不可能完成的任

务。叹气会让我们摆脱疲累的心情,呼出郁闷,再次充满活力,重新投入新目标。▲


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 作者  dreamsea (梦之海), 信区: Psychology                                    

 标题  Re: 建议以叹气方式发泄                                                 

 时间  北大未名站 (2010年05月13日00:10:54 星期四), 站内信件                   

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sigh......


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 作者  sarahzt ((*^__^*) 毛绒绒~才暖和), 信区: Psychology                     

 标题  Re: 建议以叹气方式发泄                                                 

 时间  北大未名站 (2010年05月13日00:14:19 星期四), 站内信件                   

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@@

sigh


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 作者  yixiansheng (cx), 信区: Psychology                                     

 标题  Re: 建议以叹气方式发泄                                                 

 时间  北大未名站 (2010年05月13日10:25:12 星期四), 站内信件                   

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这个比去幼儿园要好啊


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