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我的个人攀爬能力测试

创建人:sunnycc

最后修改于 2014-04-13 23:00:43

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发信人: zhangjunnan (花卷), 信区: PUMA

标  题: 我的个人攀爬能力测试

发信站: 北大未名站 (2010年11月01日23:45:38 星期一), 转信


        Translate from "Training for Climbing" by Eric J. Horst

        

        不加思索地回答以下问题,回答的依据是你近1个月的攀岩体验。

        写答案时将数值写在相应题号左侧的“答案”列

        

        计分规则:

        0分 几乎总是这样

        1分 经常这样

        2分 有一半时候这样

        3分 有时候这样 

        4分 很少这样  

        5分 从不这样  

答案:  

4       1. 在攀爬路线上最难的一段时我的脚法会变差

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

0       2. 如果我的小臂Pump(涨)了,那么即使在对我来说很简单的路线上我也会脱落

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

3       3. 做一系列动作时,在把脚抬到关键性的脚点的时候有困难

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

5       4. 当要做路线上的关键动作时,我变得急躁和紧张

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

5       5. 我的上臂(宫大肌,宫二肌)比前臂(小臂)更早Pump

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

3       6. 我抓握线路上必须使用的小点做动作时有困难

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

2       7. 一个难度动作按我自己的想法试了多次后未果,我放弃

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

4       8. 做关键动作前我先做休息,或者挂在绳子上休息,直到感觉状态较好时再尝试

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

3       9. 我连续3到4天都在爬

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

4       10. 我攀爬时在岩壁上发电报(脚不由自主地发抖)

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

4       11. 爬斜面的时候,无论点多大我都会Pump

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

3       12. 我爬得时候觉得气接不上来(气喘)

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

4       13. 在开始爬之前,我为我可能发生的脱落寻找借口,比如这动作我以前做过过不去,那点太远了等等

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

4       14. 路线上我没有注意到一些不起眼的支点(如野外爬时一些不可见点,造型板上一些本来很好踩的造型等)

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

3       15. 在爬小点和Sloper点(大坡点)的时候有困难

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

1       16. 在试一个可能会脱落的动作时,我会去抓快挂、主绳或者其它非路线物体来代替做冒险动作

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

3       17. 在一条典型的路线(比如最近的一次比赛路线)上,我明显感觉到我的重量都负荷在手上

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

3       18. 在经过一天的攀爬后我感觉到酸痛

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

5       19. 起攀前,我很难先想像成功完攀这条路线的过程

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

4       20. 我够不着一条难度路线上的关键点

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

4       21. 我在斜面、屋檐路线攀爬的时候飞脚

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

5       22. 我在攀爬的时候,会被地面上的其它活动分散注意力,或者是在想保护者是否在专心打保护

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

5       23. 我看不懂路线

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

4       24. 我在一天中第一次攀爬的时候会迅速pump

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

5       25. 当大家看着我爬的时候我爬得反而不好

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

4       26. 我的脚不经意地踩脱脚点

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

5       27. 我做基本动作的时候感觉到手肘疼痛

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

3       28. 在先锋攀登一条简单的路线时,我没有办法完全发挥我的水平

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

3       29. 在攀爬时我找中途的休息点或者做休息动作时有困难

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  

        

4       30. 在同一天中,我尝试爬一条难度路线,第一次要比第二次、第三次爬得要好

        0分 几乎总是这样     1分 经常这样      2分 有一半时候这样 

        3分 有时候这样       4分 很少这样      5分 从不这样  



其中1,4,7……是跟心智有关

    2,5,8……是跟技巧有关

    3,6,9……是跟素质有关


我把原件发上来吧,热爱攀岩的也可以测测,很久以前的东西了

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夏康坚~~



※ 来源:·北大未名站 bdwm.net


附件列表 (使用WWW方式可以查看附件):

1: training_answer.xls (28.000千字节)

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