只有好处。在实修层面跏趺坐是必须的。一开始可以从单盘练习起。

WekFer (芒果：欢迎来 Story 版玩耍~) 在 ta 的帖子中提到：

还是说如果把关节灵活度锻炼得足够高，双盘是最优解？我看有个教学视频，老师坐到双盘时，确实身姿挺拔，感觉完全不一样