在佛教中，并非特别强调从肉体的磨炼作为起点，而是更注重内心的转变和觉悟。虽然某些极端的苦行僧可能会进行一些身体上的自我克制或挑战，但这并不是佛教提倡的主要修行方式。佛陀本人也曾在年轻时尝试过严格的苦行，但最终发现这种方法并不能带来真正的解脱。

尽管跏趺坐是一个很好的选择并且受到推崇，但它并不符合“必须”的标准。佛教强调的是根据个人情况调整修行方法，找到最适合自己的方式来达到心灵的平静与觉醒。如果跏趺坐造成了身体上的不适或者阻碍了你的冥想进程，那么选择另一种更适合自己的坐姿同样是符合佛教理念的做法。

MyLucky (諸行無常 諸法無我 生滅滅已 寂滅為樂) 在 ta 的帖子中提到：

只有好处。在实修层面跏趺坐是必须的。一开始可以从单盘练习起。