一刀切是最简单的。账号登出软件卸载网址屏蔽，最重要的还是你自己清楚自己在干什么，有什么后果。

短视频这种滥用人类注意力和奖励机制的发明跟毒品在机制上有什么区别吗？通过这种媒介传递的少部分信息更像是诱导你正当化成瘾行为的包装，里子还是烂的。

memory (memory) 在 ta 的帖子中提到：

感觉短视频、公众号这种碎片化的信息获取已经让自己失去认真阅读、耐心思考的能力了，读什么东西读了一会儿就想刷手机，读文献都看不下去原文，只看公众号推文献了（甚至公众号一篇推送都常常读不完），已经退化到坐不住的小学生了.........整天效率特别低，干着急，虽然也感觉是个比较普遍的现象