时间：5.19上午8:30-下午3:00

地点：不言壁

内容：先锋+拆站

队记：

3号张帅

今天练了一趟假保护一趟真先锋，两趟修路。

第一是先锋扣挂还不熟练，需要自己多加练习。第二是只能先锋简单的路线，攀岩水平需要提高。

这几次技术训练，拿装备都不是我一个人拿的，后面训练可能会缺，那大家补上的装备数量要和我说，否则数量对不上，这两次一直都是这样。

12号张微

今天练了一趟真先锋，一趟真保护，一趟修路，然后一趟拆站双重下降。感觉好多细节还要再继续打磨。

 8 号郭婉常

今天练了两趟假先锋，一趟假保护，修路。可能挂绳的时候还要注意一下，然后要注意不绊绳。

2 号张若麟

今天练了三趟假先锋，一趟修路。刚开始的时候挂绳不太熟练，以及对于快挂的锁的朝向和那个攀爬侧在快挂外侧这个点，不太熟练，后面在底下多练了几下，有所改进。 

15号马宏野

感觉大家就是上周讲的下降可能有点忘了，大家之后还要复习一下。今天感觉大家练的也不是特别多，效率稍微有点低。后面多私约一下。 

1 号雷砥

今天练了一趟假先锋，一趟假保护，两趟真先锋，两趟真先锋保护，修路没有练到。

5 号刘鑫

今天两趟修路，一趟先锋一趟保护带拆站。

4 号刘滢

今天是三趟假先锋，然后三趟假保护，一趟修路，其中最后一趟假先锋，最后是双绳下降。第一次练拆站下降，上次没有练，这次更深刻一点了。扣挂的四种方法还需要更熟练。 

9 号蓝克轩

今天练了一趟真先锋，一趟真保护，还有两趟修路。技术上的都还没什么问题，主要是太久没攀岩了，然后感觉攀爬水平降了好多。

7 号汪振

今天练了两趟修路，然后一趟真先锋，然后一趟拆站，然后一趟保护。整体没问题，注意细节。

13号王杰

今天和振哥一起练的，也是一趟真先锋，一趟真保护，还有修路。双绳下降确实不太熟练。感觉就我个人其实比较恐高，所以其实就是爬高一点就会效率就会特别低。

 11号谭梓炜

两个主要的问题，一个是下降的操作，除了不熟，可能还是有一些就是原理没弄清楚。比如说你翻进去的时候发现岩壁的杠挡着你了，突然就不知道怎么把它变成那个双绳下降应该有的样子了。多复习多思考，否则发现在面前的这个东西跟我们教学的时候不一样，你就不知道怎么操作了，实际上可能还是原理没有想清楚。

另外一个就是最开始练先锋保护的时候，就是感觉第一趟练不熟悉很正常，但是你毕竟是在练习，就是模拟那种你的队友在真先锋的情况。所以当技委说你哪里操作错了，然后要你赶紧，比如说赶紧后退给他take，或者赶紧给绳的时候，不要优先辩解我到底现在为什么是这样子？你的队友还在上面爬，他如果冲坠的话，你又没准备好保护，其实是一个很非常危险的状态，所以希望大家不熟练的时候还是先按正确的操作下来之后再去问，不要边操作还边纠结这些事情。 

14号穆罕默德

今天效率低，有人反思了吗？为什么效率低？感觉很多还是跟我们上次一样，两个问题，第一个是很多人都没有把自己当做一个登山队的一个队员。我们没有新老队员之分，大家不要还是一个冬训新队员的心态。不要有我今天要练这么多，我今天要干这个任务。你要有想法，是要把这个技术，我要把它练明白。

还有一是我觉得，还是我觉得我还是出现的问题，是大家纪律太松散了，有人一直在说话，一直在笑。至少你现在该做的事情你先说完吧。太严重了，今天所有人，不是说一个人，我不是针对一个人，我觉得所有人都有这个问题。然后说一下今天技术吧，我觉得技术大家还是不熟练，很多人不还是不熟练。

我就说一下统一的问题，一个大部分问题在相互保护，第一就是很多人，我还是发现了很多人抱石保护，左右手怎么放还是不清楚。反正大家都思考一下，我要抱石保护要转先锋保护应该怎么转？

第二个是前三把挂，靠近岩壁打，结束了之后再慢慢给绳，也不要给太多。稍微离开一点就够了，四把之后可以开始离开，多给些绳子。

出现的问题是，很多atc制动端没有下压，尤其是前三把挂的时候。还有多注意一下主锁，很多人是倒着的横着的。

还有一个是给绳，很多人给绳很慢很卡，回去多研究一下这个动作。扣挂也是，不熟练。

还有就是大家遇到复杂情况，要先自己思考。你是登山队员了，不是新队员了，不要一遇到情况就叫技委开始问，要帮忙。要思考原理，思考自己怎么作者怎么应用

10号张仁杰

今天主要看修路，我看的几组没太大问题。主要是今天整体效率比较低。当然有客观原因比如攀爬水平，但也有很多可以改的，比如在线下的时候多练练扣挂。前三把挂的问题，大家写总结时候都填上。我们所有的注意事项都是为了减少你所受的伤害，还有冲坠。还是把原理搞明白。

by 11号谭梓炜