第一部分 冰坡组计划

一、人员安排

2月14

    上午 王杰（讲解） 张若麟 马宏野 杨佳薇

    下午 王杰（演示） 张若麟 马宏野 殷晨云

2月15

    上午 王杰（讲解） 张若麟 马宏野 杨佳薇

    下午 王杰（演示） 张若麟 殷晨云 穆罕默德

2月16

    上午 王杰（讲解） 张若麟 穆罕默德

    下午 王杰（演示） 张若麟 黄楚均 穆罕默德

二、时间安排

1. 时间安排

    6:45 技委出发前往冰坡（预计7:15达到）

    7:15        技委达到冰坡，演练、挂线，预计3条线（2路绳，4冰锥）

    7:30        冰坡组出发

    8:00        达到冰坡

    8:00-8:30        装备穿戴、每个技委负责3-4个人，提高效率

    8:30-9:20        法式上升、鸭步下降（讲解10、练习30、点评10）

    9:20-10:30        德式步伐（讲解10、练习30、点评10）

    10:30-11:20        美式步伐（讲解10，2技委拆绳、练习30，点评10）

    11:20-11:30        总结

    11:30-12:00        前往大冰坡

    12:00-12:30        午餐+装备穿戴（2人先挂线，其他吃饭，2路绳、8冰锥）

    12:30        开始大循环训练

    16:20        新队员回撤、老队员收绳

    每日总结        每天晚上技委参与小组总结、最后一天在大冰坡总结排

2. 人员安排

冰坡：讲解&演示：王杰

冰壁：1技委线下检查装备，2技委线上，1技委轮换可督促新队员打镐

结束：A组组长组织好队员并清点装备，带回营地

营地：A组清理冰爪、整理好冰坡装备

总结：2技委参加总结，2技委烤绳

三、装备安排

1. 装备安排

【C组装备】

路绳：2+1（备用）

冰锥：12（线2*4+技委锚点4，至少2好锥&长锥）

主锁：11（线2*4+3备用）

技术镐：2（挂线、紧急情况和打镐练习）

行走镐：1（演示）

长绳套：3

快挂：8

上升器：3

单锁：3

冰锥挂环：3

ATC：3

抓结：2

菊绳：3

冰洞钩：3（1备用）

冰洞绳：8（每天2，备用2）

背包：4

技术镐：4（不必成对、用于挂绳、紧急情况和打镐练习）

背包：4

对讲机：1

【A组装备】

高山靴        13              

冰爪        13        

安全带        14        1备用

头盔        14        1备用

主锁        52        13*4

长绳套        14        1备用

单锁        14        1备用

抓结        14        1备用

上升器        14        1备用

八字环        14        1备用

菊环        14        1备用

行走镐        13

三、注意事项

1. 步伐训练

①同一垂直位置只有一个人

②教学时强调并演示滑坠后双脚抬起的动作，练习时一对一看护

③强调注意冰镐，滑倒时不要蹭伤自己和别人

④步法比较差、胆子比较小的，在冰比较软的位置练习

2. 大循环

①同一段绳只能上一个人

②队员结点等待过线时低温冻伤

③冰爪踢到绳、队员、技委：强调踢到绳要立刻告诉技委，技委看护时多加小心

④线上队员掉装备：大循环前提醒所有线上人员戴好头盔，检查好一定护住前额； 就近先取技委的装备用，之后再送上去

⑤技委装备不全：最后一起送

⑥队员被困在线上：技委就近救援，要么就再上技委救援，该线等线队员换路下

四、冰坡装备需要强调事宜

1. 爱惜装备，冰爪要在冰上穿，高山靴、冰爪绑紧

2. 强调上冰一定要穿冰爪        

3. 冰镐不要随便乱放，在步伐时人和镐不能分开，在大循环时统一收好

4. 注意头盔的戴法，安全带、装备穿戴正确

5. 强调装备的重要性，不允许线上掉装备

第二部分 实际情况

一、人员安排

  实际参加到冰坡组的老技委有马宏野、杨佳薇，第二天冬训时晓蒙帮忙多挂了几条线。因场地较为安全，坡度不大，冰坡步伐实际上2位技委就已经够了，且大家整体效率还不错，整体流程还算顺利。因场地较为集中，也没有安排横切，大循环基本也是两位技委已经足够，一位技委在线上，一位技委在线下。另外，因本次冬训并没有做晚饭没有生火，固烤绳这个环节省去了。不过室内温度较高，不烤绳也没有什么问题

二、时间

9：15 开始法式互评

9：25 练习德式

9：55 开始点评德式

10：05 之字

8：30 开始穿装备

9：00 法式

9：30 开始互评法式

9：42 开始练习德式

10：10 互评德式

10：24 之字步伐

10：52 互评之字

11：09 美式

11：23 收装备

12：30 大循环

8：27 开始穿装备

8：40 复习

8：50 法式

9：20 开始互评法式

9：30 德式

9：55 开始互评德式

10：08 之字步伐

10：30 开始互评之字

10：44 练习美式

10：53 收装备

（记录不全）

    本次冬训主要的时间安排是，穿好装备后，10分钟总复习（法式上升、鸭步下降、德式步伐、之字步伐、美式步伐），此后每种步伐：30分钟练习（法式上升、鸭步下降、德式步伐至少五趟，其他至少3趟），10分钟互评。

三、总结和建议

    【装备】本次线路较为安全，技委装备中的上升器、下降器、抓结等基本没用到，演示用的是队员的装备，个人认为这几样装备不用准备。另外，装备数量记得一定要清点好，每天带了多少装备，晚上剩下多少装备等等。此次冰壁和大循环距离较近，两组的装备很容易就混起来，导致装备数量不清。

    【时间】冰坡步伐的时间安排建议也是穿好装备后，所有步伐统一复习，大家提前都学过，简单提一下就行。我个人语速可能比较快，四种步伐10分钟即可，这样可以留出更多时间在大循环上。练习的环节基本都控制在了30分钟以内，互评环节有可能会超一点时间，但总体上还好，建议预留10-15分钟，此外美式步伐的联系时间也可以根据前面的时间进行调整，比较灵活。

By Carlo