一：天气预报

门头沟区，5月25日（5.21查询，出发前需复查一遍）

多云，降水概率8%，气温16℃~31℃，体感温度32℃，西风3级

二：队医组成

田雨馨（老龙窝-双龙峡-B组），师昊阳（龙门涧环线-A组），杨濡伊（凤凰岭环线-C组）

二：药品清单（为每队携带数量）

种类        数量    适用症/注释

1. 感冒发烧

感冒清热颗粒    2袋     清热解毒，养阴生津，泻火，用于风热型感冒

复方氨酚烷胺片  2片     解热镇痛镇咳

2. 肠胃药

蒙脱石散        3袋        用于急、慢性腹泻

肠炎宁片        1板        用于急性肠炎、腹泻，可与蒙脱石散一起使用

多潘立酮        1板        用于消化不良，肠胃胀气，恶心呕吐

健胃消食片        1板        助消化

3. 消炎止痛

布洛芬缓释胶囊         1板        缓解轻至中度疼痛、感冒退烧

阿莫西林胶囊        1板        呼吸道感染，皮肤感染等，处方药，不建议使用

4. 晕车过敏中暑

茶苯海明片        1瓶        抗晕动症，乘车前30分钟服用

氯雷他定片        1板        用于过敏性鼻炎和皮肤病

藿香正气水        3瓶        祛暑，用于头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻

风油精        1瓶        用于蚊虫叮咬及伤风感冒引起的头痛，晕车不适

5. 营养补剂

竞冠电解质粉    4包 建议大家自带电解质饮料，电解质粉备用（暑热天气，可不携带钢瓶）

葡萄糖冲剂        2包        防止有队员低血糖

6. 运动损伤

云南白药气雾剂        1瓶        活血散瘀，消肿止痛

云南白药保险液        1瓶        扭伤严重时先使用保险液

7. 清创包扎

碘伏棉签        ~10根        拧断彩环处释放碘液

创可贴        ~10贴        

无菌敷贴        2片        

绷带        2卷        弹性+非弹性

医用透气胶带        1卷        

医用纱布片        1包        

酒精湿巾        2片        用于清创包扎前队医的手部消毒

三角巾急救包        1包        

8. 器械

剪刀        1把        

镊子        1把        

回形针  2根 消毒后用于扎破水泡（位于碘伏棉签的自封袋中）

体温计        1根        

急救毯       1人1包        强降温情况发生时的紧急保险用品

药包        2个        一个大的装清创包扎和器械等不太可能用到的药品，一个小的装其他小型的药丸

三：注意事项

1. 总队医提前两天会把药包整理好并分发给各组队医，分发时做好交接说明；

2. 出发前提醒大家准备足够的水及电解质饮料、自己的特殊药品、合适增减的衣物（速干上衣＋防晒外套）、帽子头巾和冰袖等防晒装备、登山鞋或防滑舒适的运动鞋，另外如需要借护膝提前说明，不要忘记剪手脚指甲；

3. 出发时晕车药带在队医身上，上车半小时前为有需要的人提供晕车药；

4. 过程中提醒大家穿着长袖衣物以及佩戴劳保手套，防止刮伤；休息时提醒大家加衣服防止感冒；

5. 注意观察队员状态及时与领队和向导沟通，尤其是出现队员失水过多、抽筋、面色苍白、气虚等症状时；预防扭伤、滑坠等危险情况发生，若出现受伤严重的紧急情况，队医应当保持镇静，不要不懂装懂，有序处理；

6. 回来路上上车半小时前提供晕车药；

7. 各组小队医对自己的工作进行总结并记录药品消耗情况，最后各组队医汇报给总队医，由总队医写队医总结；

四：可能情况预想及预防和处理办法

1. 中暑：以补盐、补水为主，必要时藿香正气水；

2. 剧烈运动导致的肠胃不适：以补盐、补水为主；

3. 消化不良，腹胀恶心反酸：健胃消食片，藿香正气水，多潘立酮片；

4. 腹痛，肠炎，腹泻：蒙脱石散，肠炎宁片；

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在使用蒙脱石散和肠炎宁片时，应遵循医生的建议，并注意以下几点：

✅间隔服用：为了避免药物间的相互作用，蒙脱石散和肠炎宁片应间隔一定时间服用。一般建议间隔2小时以上，以确保每种药物都能充分发挥其疗效。

✅遵医嘱用药：在使用这两种药物时，应严格按照医生的指导进行用药，包括药物的剂量、用药时间等。切勿自行增减药量或延长用药时间，以免产生不良反应或影响病情的控制。

✅观察身体反应：在用药期间，患者应密切观察身体反应，如出现不适或不良反应应及时就医并告知医生正在使用的药物情况。

💊蒙脱石散和肠炎宁片可以一起使用，但需在医生指导下进行，并且应间隔一定时间服用。虽然蒙脱石散和肠炎宁片在治疗腹泻方面有一定的重叠功效，但两者在药物成分和作用机制上存在差异。蒙脱石散通过物理吸附作用起效，而肠炎宁片则通过中药的清热解毒、抗菌消炎作用来缓解症状。

5. 脚踝扭伤：坐下休息，抬高受伤的脚，按云南白药气雾剂的说明使用，若情况严重，最后使用弹性绷带加压包扎，并由队长调整后续计划；

6. 轻微外伤：碘伏棉签清创消毒，用创口贴或者无菌敷贴覆盖创面即可；

7. 严重外伤：先按压止血（近心端的动脉），待血止住后用碘伏棉签（镊子消毒后也可使用）清创消毒，敷上医用纱布片，最后用纱布和胶带缠绕包扎，必要时使用三角巾包扎固定，若伤口污染较重，可考虑服用阿莫西林胶囊预防伤口感染；

8. 水泡：用碘伏棉签消毒回形针，扎破水泡之后，简单消毒并用合适的物品包扎；

9. 小腿抽筋：坐下，伸直腿，用力往脚背方向掰大拇脚趾，其他人可用脚帮忙锤击抽筋一侧的脚，缓解后，休息一段时间，并补充电解质。

By田雨馨