一、基本情况

1.实地冬训时间：1.14晚上出发——1.17晚上回校

2.后勤计划准备物资：1.15三餐，1.16三餐，1.17两餐（早+午），行动食，调味料，厨具

3.实地冬训人数：

C组——7人+

马宏野，张微，雷砥，汪振，王杰，张若麟，默默，其他技委部分时间参与

A1——13人

马志、赵子铭、李勉珂、曲铭昊、赵翔宇、余学一、陈卓异、赵治宇、李赫帅、苏映瑞、李嘉宁、郑佳琦、钟旖勋

A2——13人

柯博天、杨宗儒、孙虹毅、童骁、徐浩然、余卓林、张义阳、陈力佳、陈诗涵、陈一杭、黄贝乐、刘畅、杨濡伊

A3——13人

赖庆锶、周千诚、蒋世刚、朱文浩、高鸣策、陈柏锦、樊建彤、侯智权、李金旻、王思蔚、郎怡可、林芮昀、黄小轩

总人数：46人+，按46人~50人准备

4.三餐与行动食模式：

（1）早餐：全员统一，前一天晚上把早餐放自己睡袋里保温，守营组冲热饮

（2）午餐：守营组与训练组分开，守营组做饭，并给训练组送午餐

（3）晚餐：全员统一，守营组做饭，1.17最后一天晚餐吃剩余的食物（惯例）

（4）行动食：

A组训练2天，守营1天，每人分配日常野外3天行动食分量

C组带训练3天，人少带训练更累，每人分配日常野外4.5天行动食分量

二、饮食计划

①【1.14晚餐】

队员自带干粮，进山之前吃完

②【1.15-1.17三天早餐】共46人，按50人份准备（容错的同时给1.17晚饭留余量）

每人每天早餐：1个枣糕+2包切片面包（1包2小片）+1个夹心/坚果面包+1个卤蛋+豆奶几大口+姜红茶几大口

夹心和坚果面包二选一，具体取哪个作为当天早餐可以由守营组决定

清单如下：

1.枣糕150个，网购

2.卤蛋150个，网购

3.切片面包300包（1包2片），网购

4.夹心面包100个，网购

5.坚果面包50个，网购

6.果酱5瓶，网购，口味尽量多样

7.豆奶50包，网购

8.姜红茶150小包，网购

9.卫生纸3卷，岩壁取用

10.超长后勤筷4双，网购，此后勤筷可用于守营组做午餐和晚餐

11.麻袋6个，网购

③【1.15-1.17三天午餐】分为【训练组午餐】和【守营组午餐】

【1】【训练组午餐】冰壁组13+4=17人，冰坡组13+3=16人，按每组17人份准备

训练组每人每天午餐：大饼1.5角，烧饼1.5个（去年冬训总结每人2个太多今年减量），牛肉1片（去年冬训有人好评），生菜50g，酱料若干，热饮几大口，以及守营组吃不完的午餐（面、肉、浓汤等等，如果有，详见下文守营组午餐）

守营组给训练组送午餐+热饮，冰坡组17份午餐+2瓶热饮（1瓶宝矿力+1瓶果珍），冰壁组17份午餐+2瓶热饮（同上）

清单如下：

1.大饼150角（每天50角，冰坡组25角，冰壁组25角），早市采购

2.烧饼150个（每天50个，冰坡组25个，冰壁组25个），其中预计100个甜烧饼，25个咸烧饼，25个麻酱烧饼，早市采购

3.生菜5kg（每天1.6kg，冰坡组800g，冰壁组800g），10斤，早市采购

4.牛肉片102片（每天34片，冰坡组17片，冰壁组17片），网购

5.宝矿力6盒（每天2盒，分别冲到2瓶热饮里，冰坡组1瓶，冰壁组1瓶），网购

6.果珍3大袋（每天1袋，平均冲到2瓶热饮里，冰坡组1瓶，冰壁组1瓶），网购

6.橄榄菜6小瓶（每天2小瓶，冰坡组1小瓶，冰壁组1小瓶，下同），每小瓶180g，网购

7.牛肉香菇酱6小瓶，每小瓶180g，网购

8.招牌拌饭酱6小瓶，每小瓶180g，网购

9.蒜蓉辣酱6小瓶，每小瓶180g，网购

10.卫生纸6卷，岩壁取用

11.后勤筷2双（冰坡组1双，冰壁组1双），网购

12.麻袋6个，网购

【2】【守营组午餐】A组13人

每人每天午餐：面条100g左右（干重，煮熟后约300g），肉100g，蔬菜50g，胡萝卜1/3个，土豆1/3个，肉汤几大口，吃不下可送“外卖”给训练组

清单如下：

1.挂面4kg，8斤，网购，挂面具体种类见晚餐中的挂面部分

备注：不选取方便面的原因是密度太低，同等热量占用空间体积过大，不好携带

2.鸡胸肉1kg，2斤，早市采购，预计9~10元/斤

3.鸡腿肉1kg，2斤，早市采购，预计9~10元/斤

4.鸭胸肉1kg，2斤，早市采购，预计9~10元/斤

5.鸭腿肉1kg，2斤，早市采购，预计9~10元/斤

6.蔬菜2kg，4斤，早市采购，选取合适蔬菜，青菜，油菜等

7.胡萝卜13根，早市采购

8.土豆13个，早市采购

9.卫生纸3卷，岩壁取用

10.麻袋3个，网购

④【1.15-1.16两天晚餐】共46人

每人每天晚餐：面条100g左右（干重，煮熟后约300g），肉100g，蔬菜50g，胡萝卜1/3个，土豆1/3个，肉汤几大口，含糖热饮几小口

清单如下：

1.挂面9.5kg，19斤，网购，午餐+晚餐共13.5kg挂面，挂面种类为袋装，包括：

（1）金龙鱼挂面3kg

（2）福临门细圆挂面2kg

（3）福临门刀削面2kg

（4）福临门玉带面2kg

（5）筋冠鸡蛋挂面2kg

（6）湾琴河铁棍山药裤带面2.5kg

备注：不选取方便面的原因是密度太低，占用空间体积过大，不好携带

2.鸡胸肉2.5kg，5斤，早市采购，预计9~10元/斤

3.鸡腿肉2.5kg，5斤，早市采购，预计9~10元/斤

4.鸭胸肉2.5kg，5斤，早市采购，预计9~10元/斤

5.鸭腿肉2.5kg，5斤，早市采购，预计9~10元/斤

6.蔬菜5kg，10斤，早市采购，选取合适蔬菜，青菜，油菜等

7.胡萝卜33根，早市采购

8.土豆33个，早市采购

9.卫生纸3卷，岩壁取用

10.麻袋6个，网购

11.随机含糖热饮（蜂蜜柚子茶，果珍等等），网购

⑤【1.17晚餐】

守营组用剩余的食材做饭，吃前几天剩余的食物

⑥【调料】

清单如下：

1.盐2袋，网购

2.酱油1瓶，网购

3.醋1瓶，网购

4.糖1袋，网购

5.浓汤宝12盒（去年太少，今年加量），网购，选取清真可吃口味

6.咖喱块12盒（去年太少，今年加量），网购

⑦【行动食】分为【A组行动食】和【C组行动食】

【1】【A组行动食】3天分量，39人，按40人准备

每人清单如下：

1.枣糕2个，共80个，网购

2.清真肠2根，共80根，网购

3.沙琪玛2个，共80个，网购

4.好吃点饼干2包，共80包，网购

5.小蛋糕2包，共80包，网购

6.能量棒2个，共80个，网购

7.原计划能量胶1支，为了削减预算，删除此项 

8.士力架2块，共80块，网购

9.葡萄干100g，共4kg，8斤，早市采购

10.花生米100g，共4kg，8斤，早市采购

11.香蕉片100g，共4kg，8斤，早市采购

12.原计划大枣100g，为了削减预算，删除此项

13.压缩饼干1袋，共40袋，网购

14.大自封袋1袋，共40袋，网购，用来装干果

15.超大自封袋1袋，共40袋，网购，用来装行动食

16.果冻3个，共120个，网购

17.小橘子2个，共80个，早市采购

【2】【C组行动食】4.5天分量，7人（最新改动：临时增加6人，从余量里拼凑）

每人清单如下：

1.枣糕3个，共21个，网购

2.清真肠3根，共21根，网购

3.沙琪玛3个，共21个，网购

4.好吃点饼干3包，共21包，网购

5.小蛋糕3包，共21包，网购

6.能量棒3个，共21个，网购

7.原计划能量胶2支，为了削减预算，删除此项

8.士力架3块，共21块，网购

9.葡萄干150g，共1.05kg，2.1斤，早市采购

10.花生米150g，共1.05kg，2.1斤，早市采购

11.香蕉片150g，共1.05kg，2.1斤，早市采购

12.原计划大枣150g，为了削减预算，删除此项

13.压缩饼干1袋，共7袋，网购

14.大自封袋1袋，共7袋，网购，用来装干果

15.超大自封袋1袋，共7袋，网购，用来装行动食

16.果冻5个，共35个，网购

17.小橘子3个，共21个，早市采购

⑧【厨具】

1.大锅1个（有盖子），岩壁取用

2.大锅1个（无盖子），岩壁取用

3.钢瓶10个（营地6个，训练4个），岩壁取用3个，网购7个

4.锅铲1个，网购

5.汤勺1个，网购

6.笊篱2个，岩壁取用

7.钢丝球6个，网购

8.菜刀4个，岩壁取用

9.案板1个，网购

10.钢脸盆3个，岩壁取用1个，网购2个

11.抹布6个，网购

12.打火机12个，岩壁取用

13.火柴6盒，网购

14.后勤劳保20双，岩壁取用， 

15.橡胶手套6双，网购

16.削皮器2个，网购

17.水桶4个，网购

18.食物保温毯12个，用麻袋代替 

三、采购计划

①【网购】

1.卤蛋150个

2.切片面包300包（1包2片）

3.夹心面包100个

4.坚果面包50个

5.果酱5瓶

6.豆奶50包

7.姜红茶150小包

8.牛肉片102片

9.宝矿力6盒

10.果珍3大袋

11.橄榄菜6小瓶

12.牛肉香菇酱6小瓶

13.招牌拌饭酱6小瓶

14.蒜蓉辣酱6小瓶

15.挂面13.5kg，包括：

（1）金龙鱼挂面3kg 

（2）福临门细圆挂面2kg 

（3）福临门刀削面2kg 

（4）福临门玉带面2kg 

（5）筋冠鸡蛋挂面2kg 

（6）湾琴河铁棍山药裤带面2.5kg

16.随机含糖热饮（如蜂蜜柚子茶等）150小包

17.盐2袋

18.酱油1瓶（小瓶）

19.醋1瓶（小瓶）

20.糖1袋

21.浓汤宝12盒

22.咖喱块12盒

23.枣糕251个

24.清真肠101根（101个可凑整成100个，行动食本就多准备了1人份，下同）

25.沙琪玛101个

26.好吃点饼干101包

27.小蛋糕101包

28.能量棒101个

29.原计划能量胶，削减预算去掉

30.士力架101块

31~34为干果，删去一个，其他挪到早市采购

35.压缩饼干47袋（若岩壁够则岩壁取用）

36.果冻155个

37.大自封袋47袋

38.超大自封袋47袋

39与40原计划为锅，转岩壁取用

41.超长后勤筷4双

42.后勤筷2双

43.麻袋30袋（岩壁的垃圾袋不够大，网购）

②【早市采购】（采购时即按照每天分量分装好）

1.原计划为红薯删去

2.大饼150角（平均分成6份，每份25角）

3.烧饼150个（平均分成6份，每份25个）

4.生菜5kg，10斤（平均分成6份，每份800g左右）

5.鸡胸肉3.5kg，7斤（平均分成3份）

6.鸡腿肉3.5kg，7斤（平均分成3份）

7.鸭胸肉3.5kg，7斤（平均分成3份）

8.鸭腿肉3.5kg，7斤（平均分成3份）

9.蔬菜7kg，14斤，选取合适蔬菜，青菜，油菜等（平均分成3份）

10.胡萝卜46根

11.土豆46个

12.小橘子101个

31.葡萄干5.05kg，10.1斤

32.花生米5.05kg，10.1斤

33.香蕉片5.05kg，10.1斤

③【岩壁取用+网购补充】

1.卫生纸15卷，岩壁取用

2.钢瓶10个，岩壁取用+网购

3.锅铲1个，网购

4.汤勺1个，网购

5.笊篱2个，岩壁取用

6.钢丝球4个，岩壁取用

7.菜刀4个，岩壁取用

8.钢脸盆3个，岩壁取用1个，网购2个

9.抹布6个，网购

10.打火机12个，岩壁取用

11.火柴6盒，网购

12.后勤劳保20双，岩壁取用

13.橡胶手套6双，网购

14.削皮器2个，网购

15.水桶4个，网购

16.食物保温毯12个，用麻袋代替

17.大锅2个，岩壁取用

四、分装计划

①【A组行动食】39份，每份清单如下：

1.枣糕2个

2.清真肠2根

3.沙琪玛2个

4.好吃点饼干2包

5.小蛋糕2包

6.能量棒2个

7.士力架2块

8.葡萄干100g（干果不要全部分完，留一些给C组）

9.花生米100g（干果不要全部分完，留一些给C组）

10.香蕉片100g（干果不要全部分完，留一些给C组）

11.果冻3个

12.小橘子2个

13.压缩饼干1袋

14.大自封袋1袋（装干果）

15.超大自封袋1袋（装所有行动食）

②【C组行动食】原计划7份，临时加6份，13份，先装出原计划的7份，临时加的6份此时先不分装

1.枣糕3个

2.清真肠3根

3.沙琪玛3个

4.好吃点饼干3包

5.小蛋糕3包

6.能量棒3个

7.士力架3块

8.葡萄干150g（干果不要全部分完，留一点给后面6份）

9.花生米150g（干果不要全部分完，留一点给后面6份）

10.香蕉片150g（干果不要全部分完，留一点给后面6份）

11.果冻3个

12.小橘子2个

13.压缩饼干1袋

14.大自封袋1袋（装干果）

15.超大自封袋1袋（装所有行动食）

③【1.15-1.17三天早餐】

1.枣糕150个，每人3个

2.卤蛋150个，每人3个

3.切片面包300包，每人6包

4.夹心面包100个，每人2个

5.坚果面包50个，每人1个

以上5个物品数出来聚集起来放在一堆，这一堆记为【早餐堆甲】，装包时向全体队员说明此为三天早餐，每人自行拿取，前一天晚上放睡袋里保温

分装到此后，应该有多余的，多余的放到另外一堆，这一堆记为【多余堆甲】，后续用于分装成临时加的6份技委行动食，然后接着分装早餐：

6.果酱5瓶

7.豆奶50包

8.姜红茶150包

9.卫生纸3卷

10.麻袋6个

以上6~10这几个物品聚集起来放在一堆，这一堆记为【早餐堆乙】，然后尽量平均分成三小堆，分别记为：【早餐堆乙A1】，【早餐堆乙A2】，【早餐堆乙A3】，装包时向全员说明分别由A1,A2,A3背负到山里

④【多的6份C组行动食】

从【多余堆甲】中分出6份C组行动食，如果不够就从原A组和C组取一些

⑤【1.15-17三天午餐，训练组】

1.大饼150角

2.烧饼150个

3.生菜5kg

4.牛肉片120片（应为6袋）

5.宝矿力6盒

6.果珍3大袋

7.橄榄菜6小瓶

8.牛肉香菇酱6小瓶

9.蒜蓉辣酱6小瓶

10.招牌拌饭酱6小瓶

11.卫生纸6卷

12.后勤筷2双

13.麻袋6个

以上物品尽量平均分为6小堆，分别记为【冰坡组午餐A1】，【冰壁组午餐A1】，【冰坡组午餐A2】，【冰壁组午餐A2】，【冰坡组午餐A3】，【冰壁组午餐A3】，装包时向全员说明分别由A1,A2,A3背负到山里

⑥【1.15-17三天午餐，营地组】

1.挂面4kg 

2.鸡胸肉1kg（不必精准，下同）

3.鸡腿肉1kg

4.鸭胸肉1kg 

5.鸭腿肉1kg

6.蔬菜2kg 

7.胡萝卜13根

8.土豆13个

9.卫生纸3卷

10.麻袋3个

以上物品尽量平均分为3小堆，分别记为【营地组午餐A1】，【营地组午餐A2】，【营地组午餐A3】，装包时向全员说明分别由A1,A2,A3背负到山里

⑦【1.15-1.16两天晚餐】

1.挂面9.5kg（不必精准，下同）

2.鸡胸肉2.5kg 

3.鸡腿肉2.5kg

4.鸭胸肉2.5kg 

5.鸭腿肉2.5kg

6.蔬菜5kg 

7.胡萝卜33根

8.土豆33个

9.卫生纸3卷

10.麻袋6个，网购

11.蜂蜜柚子茶150包

以上物品尽量平均分成3小堆，分别记为【晚餐A1】，【晚餐A2】，【晚餐A3】，装包时向全员说明分别由A1,A2,A3背负到山里

⑧【其他，包括厨具，调料等】

1.大锅1个（有盖子）

2.大锅1个（无盖子）

3.钢瓶10个（营地6个，训练4个），岩壁取用3个，网购7个

4.锅铲1个

5.汤勺1个

6.笊篱3个

7.钢丝球6个

8.菜刀4个

9.案板1个

10.钢脸盆3个，岩壁取用1个，网购2个

11.抹布6个

12.打火机若干

13.火柴6盒

14.后勤劳保20双，岩壁取用， 

15.橡胶手套6双

16.削皮器2个

17.水桶4个

（以下为调料）

1.盐2袋

2.酱油1瓶

3.醋1瓶

4.糖1袋

5.浓汤宝12盒

6.咖喱块12盒

以上物品尽量平均分为3小堆，分别记为【其他A1】，【其他A2】，【其他A3】，装包时向全员说明分别由A1,A2,A3背负到山里

剩余的物品缺少的临时外卖网购，有多的就到时候具体看怎么处理

五、守营组计划（仅参考，具体按技委发布计划和实际情况决定）

5：00——起床

5：00-6：30——做全队早餐，烧水灌钢瓶给训练组（烧水也可以在前一天晚上完成）

6：30-7：30——全队吃早餐，管理早餐现场

7：30-10：00——整理营地、晒睡袋、取水、烧水

10：00-11：00——加热训练组午餐做守营组午餐，

11：00-13：00——吃午餐+送午餐，具体为：

选出4人给训练组送午餐+钢瓶热饮，午餐用水桶+保温毯（麻袋）装好，此4人和训练组一起吃（吃训练组午餐，或者守营组也可灵活处理看情况），饭后带回水桶+空的钢瓶，另外9人在营地吃午餐，吃完后整理营地

13：00-15：30——整理营地、收睡袋、取水、烧水

15：30-17：00——做全队晚餐

17：00-19：00——全队吃晚餐，管理晚餐现场

20：00-21：00——夜间烧水，罐满10个钢瓶，其中6个第二天早餐冲豆奶姜红茶，4个给训练组带去训练场地

六、后勤工作计划

后勤人数：15人

A1：李赫帅（总）、苏映瑞、李勉珂、余学一、李嘉宁

A2：孙虹毅（总）、张义阳、陈一杭、刘畅、马皓晨

A3：林芮昀（总）、樊建彤、李金旻、蒋世刚、周千诚

1.12之前——下单所有网购物资，并联系早市老板预定早市物资（已下单）

1.13之前——确保所有网购物资送到校医院住院部的校门口，并再次向早市老板确认（已确认）

1.14早上8：00——所有后勤岩壁集合（需要晚到早退或来不了提前和总后勤请假），将网购物资从校门口搬到岩壁

1.14早上预计8：30——网购物资搬到岩壁后，去早市采购物资

1.14上午预计10：00——早市采购完回岩壁，取用岩壁物资，并分装所有后勤物资

1.14中午——确保所有后勤物资分装完毕

1.14下午——装包时讲解后勤物资

七、参考资料

【2024冬训】第一次冬训后勤计划 BY夏彬

https://bbs.pku.edu.cn/v2/post-read.php?bid=224&threadid=18737973

【2024冬训】1.15-1.18第一批冬训后勤总结 BY蓝克轩

https://bbs.pku.edu.cn/v2/post-read.php?bid=224&threadid=18746942

BY千诚

此计划已经过老队员们讨论调整，随时指正！