【时间地点】

5.19日早上八点半一体岩壁

【训练内容】

裂缝救援&单绳上升下降技术

【训练总结】

13号柯博天

今天上升南壁短的练了三趟，然后长的练了两趟。主要的问题是最后一趟动力绳抓节缠的很紧，比静地绳推起来更难，然后绳索管理自己没有做的很到位，每次都是下来的时候发现牛尾会把主绳绕在里面。以后下来之前收牛尾的时候要从主绳下面绕过去，尽量把主绳放在身体最外面。然后裂缝救援方面练了五分之一的救援系统，整体流程有点熟悉，但是回去梳理一下。

2号曲铭昊

今天上升和下降的话是南壁练了两次，之后西壁练了一次，最后那一次是一个完整的上升和下降就感觉大概找到那种节奏感了。每一次包括你的脚踏和你的上升器还有中间调节抓节的就是这三个动作它是一个怎么样的大概的一个顺序。我感觉到后面的话就还ok。救援的三分之一系统，可能有的时候把那个单结就再打一个单节到主锁里面就把里面那个单节拿出来再卸掉， 这个过程当中它那个绳子是一直受力的它就比较难卸出来，所以也不知道有没有什么比较好的办法。

18号童骁

今天上升的话在下仰台练了两次，南壁练了一次，西臂也练了一次，上升还比较熟悉，但是对于裂缝救援的话，还有一些并不是很熟悉的内容，回去会再看一下讲义，然后做好总结。

8号刘畅

裂缝救援二分之一，三分之一各一次。然后，上升是短的三趟，到顶三趟。

15号赵治宇

裂缝救援的话二分之一和三分之一试了，三分之一感觉自己还不是太熟练，回去处理一下技术总结。上升是在矮的三次，西壁然后到顶一次，感觉上升自己的动作还是可以的。但是，对于比方说菊环该调节到多长以及在高处的时候对于自己的腰环不是很信任，导致自己往上伸腿踢脚踏的时候就不太敢往上靠，可能这个在下面检查好装备之后在上面会更自信一点。

17号李嘉宁

裂缝救援二分之一，三分之一各一次，然后，感觉很多动作还是在微微的指导下才能完成，自己还没有很熟悉，会好好总结一下。然后，上升的话，感觉上升的动作，其实能找到往上蹬的那种并且一次能推上上升器的感觉，然后牛尾的长度和脚踏长度也找好了，但是问题出的比较大的应该是上升转下降的时候，就是单手我有点握不住制动端，可能是手部力量不太行，然后解决方案就是增大制动端下来的角度，但是其实那个也会有一点点吃力，然后之后感觉这一段这块可以再熟练一下。

5号郎怡可

裂缝救援二分之一、三分之一各一次，然后流程还是不太熟悉，回去还得再总结。然后，上升的话是在矮的应该是练了四次，然后那个在平台练了一次长的，然后感觉是就是抓节可能有点问题，每次推抓节要花费很长的时间，然后效率会比较低。

9号黄贝乐

就是那个二分之一还有三分之一的那个裂缝救援还是各练了一次，但还要再梳理一下那个逻辑。那个下降时候就是矮的练了三次，然后那个下降台练了一次，还有西壁练了一次，觉得这个问题就在于就是转去下降时候，那个我的那个上升器每次会推得太高或者是ATC没拉不够高，就是要自己去掌握那个距离。

4号侯智权

Drop

C和三分之一都练过，然后这个矮的练了三次，高的练了三次，然后感觉最大的问题就是，没法一次把那个上升的距离给推完。

3号赵子铭

上升和下降都没什么问题，裂缝救援还是觉得就是需要仔细想想，就不是很熟练，回去要再看一下他的逻辑。

1号李勉珂

今天上升短三次，长三次，然后，在那个裂缝救援的话就是因为我是属于结组的中间那个，所以说今天没有练到那个盘绳，然后关于构建三分之一系统和二分之一系统，就还是不太熟练，其实还是在指导下完成的，可能后面也需要梳理一下。

7号汪振

看了勉珂他们组的那个裂缝救援，整体感觉逻辑还是没有完全掌握明白，还是需要多加强复习。然后，上升下降的话也看了一些，其实大家都挺好的，只是在上升的时候动作其实做的不是很连贯，就是会看起来上升的比较慢，就可以再多练一练，然后，嘉宁那个问题可能可能跟那个绳子也有关，因为那个绳子稍微有点细，他那个ATC的话其实提供的摩擦力也不是很大，所以会有一点点影响，但是还是多熟练熟练的话可能会好一些，然后整体也没有什么问题，其实大家都挺好的，比我们当年学的好多了。

16号康晓萌

今天看的是绍峰和阿康两个人练，主要是后面子明来练了一段，然后感觉在搭建一二三分之一系统的时候，就是思考都挺多的把，那些我们讲的时候跳过的那个部分也尝试去解决了一下，感觉之后如果我们纪委后面有再进行这方面的技术统一的话，可以再跟大家再讲一下现在的话不完全要求大家掌握那个卸力的过程，就是怎么抽出来那段绳构建三分之一系统那个，可以先跳过，如果大家觉得就是不太能想得明白的话，然后其次就是练那个单绳上升和下降的话，感觉可以，就大家应该是装下降器都装在了菊环上对吧，就其实可以装保护环，就是因为振哥演示的时候，是装在菊环上的，就是对其实装保护环可能更容易操作一点，然后你的距离会更大，而且你的保护环不会挤的那个主锁成一个方向，所以它就会更容易操作一些。ATC和抓结的距离一定要拉大一些，方便调节，然后主要就是这两个问题。然后，我转达一下崴哥说到的一个问题，就是好多人的那个锁门没有拧紧，我不知道他看到的是哪些地方，可能包括上升器和ATC上升器和主锁以及回来挎在装备环的时候没有完全回弹等这些问题吧，大家就是再注意一下。

14号默默

这个问题振哥也发现了，我也发现了，就其实问题挺大的，就是我这么多技委反馈，这个问题还是挺大的问题，还是希望大家可以注意一下，对不对，因为它一旦其实你看现在很多东西都在乱动的就是你牛尾一直在动的，你一旦要用东西扣紧其实那个锁很容易开的，然后今天的话，就是还是再说一下我们这个裂缝救援，我们比较晚的时候改了一些东西的，我们因为结组改了一些东西，所以就是它有一部分我们没有完整，就是我们后面会完整一下，然后跟大家分享就是那个卸力的部分，让原来那个站卸力，然后就是再抽点绳子，然后搞三分之一，所以这个也不要求大家完全掌握，然后我们再把这个东西完善一下，再跟大家说一下，然后三分之一怎么打，就是你有绳子的情况下，怎么打，然后二分之一怎么打，然后，怎么用，就是还是希望大家要把握，然后大家需要多练一练，然后上升的话，还是希望大家多练一下，上升多约一下，多练一下上升，然后上升的话，我们最好的是最好的是时间多少知道吗，我们一趟上山六分钟，对，所以就是，所以大家练到很熟练非常非常熟练，然后，我们那个牛尾扣在两个攀登环吧，为什么不能扣在保护环上。

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