【自由打卡第三周训练情况】

1号 钟旖勋 周六爬楼 请假一次

2号 陈炫齐 周四跑步 请假一次

3号 孙梦徽 周一跑步 周一攀岩 周六爬楼

4号 赵翔宇 周一攀岩 请假一次

5号 陈柏锦 周六爬楼 请假一次

6号 杨濡伊 请假一次 请假一次

7号 柳雪琴 周一跑步 请假一次

8号 苏映瑞 周日力量 请假一次

9号 丁文鑫 周日力量 请假一次

10号 张百喆 周三跑步 周日力量

11号 曾婧婷 周日力量 周五跑步

12号 余卓林 周六爬楼 周日力量

13号 李金旻 周日力量 请假一次

14号 林序桦 周五跑步 周六爬楼 周日力量

15号 刘慧扬 周四跑步 周日跑步

16号 田雨馨 请假一次 请假一次

17号 师昊阳 周五跑步 周日力量

18号 林悦康 周六爬楼 周日力量

Dwx (Dwx119) 在 ta 的帖子中提到：

       25贡嘎科考队一周三训，三次训练分别为：周二20：45 五四操场，周五20：45 五四操场，周六14：00王克桢楼+五四操场。

       集体训练时间为4周，主要内容为跑步训练、力量训练（上肢、核心、下肢）和爬楼训练，并根据往年反馈强化了爬楼训练和关节训练。

       训练计划主要参考24年科考队训练计划和23年科考队训练计划，后期会根据队员们的训练反馈和老队员的想法或建议进行优化调整。

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