长时间伏案办公写作的岗位，电脑使用时间长，经常加班。

最近打字时候觉得右手食指靠手背一侧很疼，像是骨节疼。有时候中指无名指连着手背的一部分骨头、筋膜也会疼。

不使用的时候没什么感觉。

这是不是传说中的鼠标手，

有什么好办法康复吗？