后仰走路姿势 + 锻炼（最好游泳） + 每天睡觉前平躺，拱起脚，然后往左侧/右侧来回拉伸，感受腰部肌肉完全放松下来

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我BMI有点偏胖，最近一段时间走路时感觉脊椎有点受到冲击的不适感，是因为我用脚跟先落地吗？