Re: 分离焦虑
要学会慢慢的适应,要善于调节自己的焦虑情绪,多想一些能够令你开心的事情,给自己一些期待。还可以多运动,比如散步啥的。多到人多的地方走走,慢慢的放松自己。
cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到:
工作一年来,孤独成为生活里最大的关键词。好像情绪也有狭管效应,于是很依赖npy,感觉每天都需要从npy这里充电,才有勇气面对第二天的工作,哪怕只是静静待在同一个封闭空间里互不打扰地各做各的事都行。一旦npy出差了,就会情绪低落入睡困难等等。未来npy工作会越来越忙,不能及时回消息的情况是很普遍的,一想到这个就也很焦虑。
自己一个人的时候当然也有很多事情要做,工作,学习,爱好,社交,都需要投入精力,但闲下来就会很需要从亲密关系里汲取能量。感觉是不是其他能对话的朋友太少了,所以很难缓解孤独感。