我总结了一下要点，可以给有类似经历的uu们参考：

1.回避型应该学会在冷静之后主动去找焦虑型，这样两三次之后焦虑型知道自己不会被轻易抛弃，从而能够放心地给回避空间

2.焦虑型应该学会在表达对对方的支持陪伴的同时，不要去打扰对方！！不要发信息不要提问题，最重要的是，真的要相信你们。而且汲取教训，在以后的摩擦里，一旦开始想，他是不是不爱我，就要反思，这种想法极大概率是不准确的！！每一次你都这么想但其实每一次过后你还是会觉得他爱你！！所以提醒自己，当关键词出现时，强制自己跳脱出来看。

3.针对第二点，如果焦虑并不是每一次都能做到，回避要理解，要知道对方也在为你改变，并且给对方那么几分钟的时间重新跳出来，不再逼问你

hemmm (hemmm) 在 ta 的帖子中提到：

所以我完全没有再纠结这个事情。然后不久之前，对象就主动来询问我在干嘛之类的，我们也就开启正常聊天了