一个是不要躺着玩手机，特别是睡前和醒来时，尽量不要超过 20 分钟。然后就是平时工作学习时，要注意间歇休息，走动走动，看看远处。

ruthy (暮暮了了) 在 ta 的帖子中提到：

怎么缓解的呀？是不是主要还是多休息