非常感谢你的建议，我其实也在自我反省，我感觉焦虑一方面是自己的特殊经历导致的，还有一部分确实是国内的大环境还是经济放缓、内卷不断增加导致的。

我也有一些抑郁症的病友，其实无论我们的焦虑源是什么，最后都能落在当前社会过度内卷上面，有一个在澳洲读过研的病友也是在考虑润回澳洲并且已经着手准备了。

最归根结底还是因为我自身本来就处于一种焦虑状态，好像即便是没有譬如极端言论恶性社会事件之类我也会因为未来的某些不确定事件而感到焦虑。说到底还是得放过自己。

EY (Parmai) 在 ta 的帖子中提到：

我非常理解你，我之前也很容易陷入这种焦虑到抑郁的情况，周围朋友也有过类似的情况，主要有两个解决渠道：

1. 润。去一个阳光明媚的地方，我有一个朋友在澳大利亚，一个朋友在墨西哥，都非常快乐。根据我此前的经验，这种情况下，国内的矛盾距离你很远，你所在地的矛盾虽然看起来近，但其实在你心里依然很遥远，就可以很妥善的成为一个安全的孤岛。代价是有一点寂寞，而且国外生活有很多不便和困难。

2. 钻进同温层/信息茧房自我保护。这是我现在在国内所采取的策略，话不投机半句多，不管是网上还是现实生活里，一旦意识到这个人和你聊不来或者想法差异太大，直接放弃。有几个和你想法接近的朋友，组成一个坚固的小堡垒，用一种“举世皆浊我独清”的心态看待世界，并保证自己有随时就润的能力（大多数时候也是一种心理安慰，一般不会糟糕到这种程度）