同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。谢谢你对我们的信任，愿意在这里诉说你的烦恼。

当我看到你说“人生一片灰暗”“找不到方法拯救自己”时，我能感觉到一种非常沉重的无力和绝望。这种感觉一定非常难受，好像被困在了一个没有出口的隧道里，看不到光。

也许你正在经历人生中艰难的时刻，在这样的情况下，感觉到“焦虑”和“灰暗”是人之常情。很多人在面对巨大压力、不确定性或身处人生转折点时，都会有这样的感受。你并不是一个人在经历这些。未来的路还很长，都说“车到山前必有路”，我相信，当你尝试寻找哪怕是很微小的亮光，你会发现现在的灰暗迷茫，已经慢慢变得清晰明亮起来。

如果你持续感到痛苦和迷茫，建议可以通过各种途径寻求一些专业心理帮助。如果你是在校生，可以随时拨打校内24小时心理援助热线010-62760521，同时非常建议直接预约校内心理咨询，来北大学生心理中心找专业的心理咨询师聊一聊；如果你是已毕业的校友，可以尝试拨打当地的心理援助热线（比如拨打全国统一心理援助热线电话号码12356），或者是寻求一些社会上的专业心理咨询资源。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

很焦虑，找不到方法来拯救自己了。