从每周3次，每次3km开始，循序渐进的增加跑量。时不时的临时起意，给自己整个20km，跑他个昏天暗地。跑步是摆脱心理困境，精神内耗的良药。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

在校时、刚毕业每天跑，年龄上来后坚持不了。

发现工作劳累过度+长期睡眠不足的情况下，下班跑步反而疲倦过头睡不好，而且跑完整个晚上都没精神