我 22 年毕业做程序员，第一年很焦虑，和老板商量，换了个小组，我好了。

第二年又焦虑了，我尝试收敛责任心，尝试“消极应付工作”，久而久之发现并不会像自己想象的那样：“被批评，被开除。”，我又好了。

我的建议是，做一些改变，可以先从比较小的地方调整起，比如改变自己的作息，工作节奏或者思维模式。

根据我的经验，焦虑，抑郁都是自己 PUA 自己造成的，不要 PUA 自己，如果被别人PUA了，自己要保护自己，而不是做帮凶。

如果觉得工作的意义感不强，就找点意义感强的东西，比如，我觉得工作赚钱买服务很有意义，舒服了自己，还慷慨了他人。

Anonymous (木桑道长) 在 ta 的帖子中提到：

当老师心理抑郁焦虑，问问群友该如何跳出来。