同学好，我是北京大学学生心理中心的值班咨询师，看到这个帖子比较熟悉，不知道在心理健康教育与咨询中心版面中的帖子，是不是也同样是同学发出的，把我在那个版面的回复也贴在这里给你吧：

同学你好，我是北京大学学生心理中心的值班咨询师。

你说“感觉好孤独好无趣”，我体会到你此刻的状态像是一种被世界隔绝的感觉。没有人可以说话，身边的人各自忙碌、冷漠，让你在情绪上没有任何可以依靠的出口。这种长久的孤独感，不是简单的“一个人待着”，而是那种“说了也没人听、痛了也没人懂”的深层失联感。

你还提到，有时候会有自杀的冲动，晚上也不想睡觉，白天又特别疲惫，事情做不好，状态更差。这种昼夜颠倒、情绪崩溃的循环，可能已经不是简单的情绪波动，而是体现了你正在承受长期的心理压力。特别是你现在处于gap阶段，生活节奏缺乏支撑，更容易陷入负面的自我评价中，导致情绪进一步恶化。

你的感受不是矫情，也不是软弱。恰恰相反，能表达这些本身，就是一种内在力量的体现。你在努力把自己从沉默中拽出来，在寻找连接，这是非常值得被看见的部分。如果你周围的人一时无法理解你，那也不是你的错，而是他们未必具备回应情绪的能力，并不是你的情感“太多”或者“不该”。

与其说现在你需要马上“走出来”，不如说你需要一些实际的支持来陪你慢慢熬过去。比如：尝试建立一点规律的生活节奏（哪怕只是每天固定吃顿饭、定个起床时间），给自己安排一些微小但持续的活动（像是每天出门晒太阳十分钟、写几句话）。

最后，如果你发现自己的情绪越来越难以控制，有很强烈的自我伤害冲动，请一定要尽快联系专业机构或人员，孤单和情绪低谷并不是你必须一个人忍受的东西。

如果你是在校的学生，可以通过“学生门户/北京大学APP个人服务——学生心理健康”预约北大学生心理中心的咨询，你也可以选择拨打学校的24小时心理援助热线电话010-62760521。如果你是已经毕业的校友，可以尝试拨打北京市心理援助热线010-82951332，北京安定医院心理咨询热线010-58303286（9：00-16：00）。请记得，你不是一个人在撑，有人愿意听你、懂你、陪你一步步往前走。你不需要现在就变得很好，只需要允许自己慢一点、喘口气，给这个在黑暗里努力坚持的自己，留一点温柔的空间。

      从你的描述来看，虽然你说“其实也没有什么非常大不了的事”，但我能感觉到你正在经历一种孤独和情绪的低谷。孤独感有时是非常沉重的，当你感到没有人可以真正理解你的心情时，即便是看似简单的日常，也会变得更加难以应对。

      在这种情况下，或许可以考虑寻找一些方式来建立新的联系。比如，尝试加入一些兴趣小组或线上社区，找到那些在情感和思维上更接近你的人。通过这种方式，虽然不能立刻改变目前的孤独感，但可以逐步建立一些能够互相理解和支持的人际关系。而这种小小的社交行动，可能会给你带来一些温暖和安慰。另外，也许可以通过写日记或进行自我对话的方式来表达内心的感受。把内心的情绪和想法写下来，尽管它不会立刻替代和他人的互动，但写作的过程可以帮助你更清晰地理解自己，也能帮助释放那些积压的情感。它是一种在没有他人陪伴的情况下，与自己建立连接的方式。

      祝好。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我感觉好孤独好无趣啊有时候还有自杀的冲动，晚上也不想睡觉很晚了都不想睡最后睡得也特别晚白天精神特别不好做什么事都做得不好