我自己用过的办法：每当他说负面信息的时候，就把自己抽离出来，好像他在说的是和自己无关的张三李四，脑子里可以想想自己喜欢的，比如旅游去过的美好的地方、听过的好歌片段，甚至眼神也可以看向别处，保持轻松的表情就行了。几次过后，对方自己也会觉得没意思了，因为你不吃这一套。

真要做到不容易，因为很难完全不代入。但是我就反复提醒自己：我不会在这里一辈子，也不会在他手底下一辈子，他就是个sb，我不想跟他搞成特别好的关系，爱谁谁吧。几次以后我就感觉适应了。越超脱，你就越自由。

RileyPage (RileyPage) 在 ta 的帖子中提到：

坐标某中部省会城市小国企，最近真的emo了，被傻逼小领导无休止PUA，本人又是学历低（北大本科毕业生）、家里没有背景的小牛马一枚，完全无力反抗。

“你光体现专业性还远远不够，要情商！”

这是我常常被训斥的一句话。

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