可以考虑把自己的经历和感受记录成文字，人类的体验总是或多或少共通的，其他人读到了你的故事也能体会感受和理解你的处境。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

好难过

好无力

今天父亲又又又一次因为被爷爷姑姑撺掇在家发疯，可能晚上我睡着的时候又又又要摔门一整晚吵醒我和妈妈

……