多行动，少焦虑，少在思维反刍中消耗自己的心理能量。

主动社交，倾诉，不要害怕表现自己脆弱的一面，真实一点别人都愿意接纳。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

总会有各种各样的事扰动情绪，最近这些年的大部分时间都被负面情绪所困扰，那不是因为我矫情，是因为确实有很多让人苦闷的事情发生，找不到解决的钥匙，只有一味承受。最难受的是无人可诉说。即便是在网上，本想诉诉苦，却觉得不知从何处说起。就算说了又如何，又有谁能解决这些难题？找心理咨询师也没有办法，因为难题就摆在那里，就像面前的一座大山。我理解了为什么有人会有宿命论。只有这样才能自洽，不然怎么办？我努力学习努力生活，谨小慎微地度过这些岁月，却遭到命运的惩罚。和周围的人相比，这惩罚太重太多，让我怀疑自己是被诅咒了。我已经够逆来顺受了，我夹着尾巴生存，从不敢嚣张，有何用呢。

活着本身已经消耗了我，从精神到身体，加速折旧，已经不敢想象以后会加速衰老到什么程度。我不知道生活的哪个节点上我弄错了，平行时空里我又过着怎样的生活。如果知道是今天这样的局面，我得想方设法另选一条路。10多年前我总以为人定胜天，凡事总可以努力，没有什么无能为力的事。现在我知道，我不仅没有能力翻身，我还无处可躲，无处可逃。早就没有了选择的余地，就这么闷头走下去，死扛着走下去。