我的个人体会是，除了药物治疗外，治疗抑郁很好的办法有：亲密关系+大量运动。

当初我为了留着点脑子写论文（不知道是药物副作用让我记忆变差，还是抑郁已经让我记性变差），吃了小半年后擅自停药了，靠当时的男朋友（现在的家属）的陪伴，还有每日1-2小时有氧Or无氧训练暴汗，渐渐走出人生至暗时刻。。。

人生绝不可能一劳永逸的。后来还是会有负面情绪排山倒海地来、觉得活着很没意思的时刻，但之前的经历能让我更平和地接受，采取更适合的方式让自己开心起来。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

原本一直拖延，熬夜看网络小说，心情郁闷到极点。今晚去健身房做了普拉提、游泳、桑拿，又去商场周边的自习室学习了半小时，回来再打电话给老公聊聊天，现在充实无比，又对未来充满了希望，状态好得不行。

果然，靠“痛苦”才能治疗痛苦，奉劝版友们，少玩手机，少熬夜，多运动，多学习，维护好亲密关系，药到病除