“逼自己起床”这个说法本身就不对。在没有养成习惯之前，起床是一件非常消耗意志力的事情，而被吵醒的那一刻是人意志力最薄弱的时候，强行起床无异于以卵击石，最后结果必定是失败。

为什么司美是最成功的减肥药之一？因为它直接降低了食欲，让减肥者不需要消耗意志力去抵抗饥饿感。想做到早起，就要依赖“不需要消耗太多意志力”的方法，直到养成习惯。

比如可以尝试这样一件事情：

睡前为自己冲一杯咖啡，放在闹钟边上，然后按照你想起床时间的半个小时之前定闹钟。在第二天早上，你需要做的就是，闹钟响了-喝下咖啡-按了闹钟-继续睡。这个过程不需要几乎不消耗任何意志力，人百分百可以做到。这个小动作一方面打断了按了闹钟-继续睡这个过程的连贯性，给你的身体发出了睡眠周期要结束了的信号，另一方面，半小时的时间足够咖啡因消化入血到你的大脑里，你自然也就不困了。

我管这杯咖啡叫“起床药”，越难喝越有效，推荐你试试

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我一般是在11点半到12点半之间入睡，早晨定的是八点或八点半的闹钟，睡眠时间满打满算也已达到了充分的八个小时，但每天早上还是困意满满，只想躺着。因为起床困难已经导致我鸽了不少事情，上课、讲座、出游、面试……难以想象之后自己工作的时候每天要如何克服起床困难，工作的薪水可能真的不如睡懒觉对我诱惑力大，说不定会一念之间决定就离职算了。好朋友中有好些一点睡七点能起的大牛人，羡慕他们的起床驱动力和执行力。我适合当个咸鱼……然而没有经济基础给我兜底……