如题什么是边界感？如何掌握边界感？

人际交往当中我处于两个极端：1.“想得太多，什么都不敢说”，2.“太兴奋了，说太多自己的想法”之间。

都奔三张，上班的人了，读书时期社交经验太差，不知道怎么改善，很困惑。

尝试复盘，主要是发现“哎呀，这样可能不到位”，但远非有效复盘。还请bbs的同学们教教我