之前一整年的状态都很差，每天都没有有效工作时间，且昼夜颠倒，很少出门，也没有跟进文献追踪最新进展。现在逐渐恢复正常作息，加入运动后感觉自己的注意力太差，早上，中午，傍晚都会有头脑昏沉必须趴着小睡的时间段。经常不自觉刷手机看微信，哪怕关机后也会自己再开机，会在小地方纠结很久，工作效率也很低。这样下去也没有毕业的前景。