校友你好，我是北大学生心理中心的值班心理咨询师。听上去你的后悔和愤怒主要来自于经过了多年艰苦的学习，却发现现实与期望差距巨大。这种情绪是正常的，值得被理解和倾听。你的后悔好像在说，这么多年的投入和产出是不匹配的，是失衡的，也许当初早点工作，会有不一样的结果。你的愤怒好像在说，身为博士的你具备了很多稀缺能力，但可能在其他同龄人的“成功”面前，你的能力却暂时找不到变现的路径。你的失败感好像在说，高学历原本能带来的职业优势暂时无法体现，这些落差动摇了你的自我价值感。

      我们先来探讨一种思维模式，即高学历是否一定会带来好工作。根据经济环境、行业变革、国际形势等多重影响，如今就业市场的许多情况都超出了个人控制的范畴。也许我们可以通过区分“我不应该读博”和“环境复杂”之间的区别，承认外部因素对目前的就业市场影响是非常大的。其次，从自身能力的角度，博士并不仅仅代表着一个单薄的学历证书，你在攻读学位期间培养的能力远比学历本身有价值，比如深度研究能力、系统性思维、处理复杂问题的经验、项目管理与自我驱动能力等，虽然它们尚未被转化为职场优势，但它们确实存在且极具价值。所以，我想那些愤怒和难受的情绪也在提醒你，你不是真的失败，只是暂时没有机会和途径把自己的能力在职场进行转化和迁移。在职场中，真正定义自我价值的，不是职业起点的高度，而是在面对复杂现实时充分运用个人优势去拓展、去创造、去坚持的过程。

      最后，如果你需要更多的帮助，请你及时前往医院或其他专业机构寻求帮助。你也可以拨打全国心理援助热线12356求助。祝好~

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

贵校本博，第一份工作不幸踩到巨坑，步入社会发现基本不剩什么好机会了，感觉自己很失败…………

关键是老是被后悔和愤怒折磨，很难受。