校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师，感谢你的信任。能感受到你在付出巨大努力后，却发现自己身处一个与期望背道而驰的境地，那种强烈的悔恨、无力感和窒息感是真实且痛苦的。“捶胸顿足，气血上涌，觉得喘不过气”，这些文字都显示出你正因为职业的选择内心承受着何等巨大的风暴。

“一次错误的选择，是否等于失败的人生呢？”

你没有“选错人生”，你只是在去年秋招那个特定的时间点，基于当时的信息、环境和你对互联网实习的负面体验，以及家人的建议，做出了一个在当时看起来“更稳妥”的选择。或许不把它当作“失败”，而是一次代价稍微昂贵的数据采集怎么样呢？现在，通过入职后的亲身体验，你获得了最真实、最宝贵的一手数据：“这个城市不适合我，这份工作的长期发展不符合我的期望。”这不是一个标记你失败的“判决”，而是一个帮助你校准未来方向的“指南针”。25岁的硕士毕业生，你的职业生涯长达三四十年，用不到一年的时间，清晰地了解了自己的真实需求，这本身就是重大的收获。

“我选错了工作”并不意味着“我的人生完蛋了”。当下的情绪，会像一副深色的滤镜，让你觉得一切都是灰暗和不可能的。“基本上只找应届”、“基本上找不到更好的”，这些“基本上”很容易在情绪的催化下，变成“绝对不可能”。但事实真的如此吗？社会招聘的渠道一直存在，许多优秀的企业也看重有工作经验的人。你的视野只是暂时被情绪困住了。

“国庆放假到现在每天就是睡觉”，这并非因为你懒惰，而是心理能量太低了。要打破这个循环，我们需要一些微小的、可控的行动，如果你愿意的话，可以尝试做一个微小的改变。比如，不睡一整天，下午规定自己出门散步半小时；或者，约一个你最信任、最能给你正面支持的朋友视频通话一小时。先让身体和生活有微小的“流动”，情绪才可能跟着动起来。

你拥有名校硕士的学历、拿到过众多offer的能力，这些都是你最宝贵的资本。现在，你需要做的，是先照顾好自己的情绪，允许自己“暂停”一下，然后带着这次经历的“数据”，重新出发。

我注意到了你提到的“remake的念头”。当一个人在极度痛苦和绝望中，产生这样的念头，意味着当下的痛苦已经让你难以承受，你极度渴望让这份“痛苦”立刻停止。这是一个极其重要的求救信号。如果你感到这种念头变得强烈或难以控制，可以拨打全国统一心理援助热线12356或寻求当地三甲医院或精神专科医院的帮助和支持，祝好~