校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

从你的文字里，我能深深感受到你对你妹妹处境的心疼与担忧，也仿佛看到了你妹妹在那个新班级里孤单、挣扎又无力的身影。她凭借自己的努力进入理想的班级，本应是一件值得骄傲的事，如今却要独自承受成绩落差和人际冰霜的双重压力，这真的非常不容易。

进入一个已经形成固定圈子的新环境，本身就需要很大的勇气去适应。当付出的努力没有立刻反映在成绩上，身边又缺少支持的声音时，那种“格格不入”的透明感和自卑感会被放大，这并非她的错。她感到被孤立、被忽视，甚至遭遇不尊重的对待，这些委屈和痛苦都是真实且值得被看见的。

值得关注的是，你提到妹妹"第一学期时成绩一直在班级前几名，周围人对她友好，人际关系没什么问题"。这说明她并非不擅长交往，只是在新的环境中暂时还没有找到适合自己的位置。这份过往的成功经验，正是她现在可以依靠的"积极资源"——她曾经做到过，这意味着她完全有能力再次建立起让自己舒适的人际关系。

在这种情况下，或许可以建议妹妹：

首先，不必强求立即融入现有的小团体。真正稳固的关系往往是在共同经历和自然互动中慢慢建立的。她可以尝试在小组学习、课外活动等更轻松的情境下，与感觉友善的同学进行一对一交流。

其次，保持与原来班级朋友的联络也很重要。这些既有的社会支持能帮她缓冲在新环境中的压力，让她记得自己是被喜欢和被接纳的。

最重要的是，请让她知道，暂时的适应困难并不代表她不够好。她在原有班级的成功经历，以及能够通过努力考入更好班级的能力，都证明了她内在的价值与潜力。当下最重要的是保持自己的学习节奏，继续发挥她那股让她走到今天的韧劲。

高三的学习压力已经很大，每天还要耗费心力应对复杂的人际关系，确实会让人感到精疲力竭。如果她感到情绪特别低落，无法自行调节，甚至影响了睡眠和饮食，积极地寻求专业心理帮助是非常智慧且有力量的选择。学校的心理老师或专业的心理咨询师，可以提供一个安全保密的空间，陪她一起梳理情绪，找到更适合她的应对方式。如果你妹妹在思考过程中感到困扰，或需要即时倾诉，全国心理援助热线12356也随时为她提供支持。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

回原来的班去