之前一直有点，现在可能是由于适应职场受了点挫，心情不太好，ADHD又加重了……

具体表现就是几个论坛、视频网站来回切（也没有什么明确想看的，就是想刷出来点什么），工作、其他想做的事则摆在一边完全上不了手……

这种情况能怎么办？有论坛和自救资源吗？谢谢！