本人毕业两年的青椒，没有坐班要求。每隔一段时间都会持续焦虑（应该没到焦虑症那种，就是心里很烦躁），嗜睡，几乎无法集中精力工作。这次从元旦假期以来到现在都没有认真工作了，除了处理一些必须要做的ddl，论文毫无进展。每天到办公室就是焦虑的玩手机，而同办公室的同事每天到办公室都可以很高效地一直在处理工作。怎么办，怎么调整，好焦虑。