校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。谢谢你对我们的信任，愿意在这里诉说你的烦恼。

听到你在职场中遇到的这些挑战，我能感受到你内心的困惑和焦躁不安。首先想告诉你，你并不孤单，这确实是一段充满压力和不确定的时期，你感到困惑、沮丧，甚至想要放弃，这些都是非常正常的情绪反应。很多人在职业生涯中都会遇到类似的困境，苦苦挣扎。但请相信，你的价值最终并不取决于别人的评价，而是你自己如何定义和看待自己。

你可以尝试与领导进行一次开放的沟通，选择一个合适的时机，表达你对工作的热情和对团队的贡献，同时也提出你对于工作分配的疑虑和困惑，看是否能找到一条新的方案。同时，适当调整自己的心态，职场中的不公平现象确实存在，但这并不意味着你应该放弃努力，可能制定自己的长期职业规划，明确自己的目标和期望会是一个好办法。多多关注自己的成长和发展，不断提升自己的专业技能和综合素质。

另外，保持积极的心态也非常重要。尝试将注意力放在在那些能够让你获得力量的事情上，比如寻求前辈或同僚的支持、完成一项自己给自己设立的目标等等。这些积极的经历会帮助你更好地应对职场中的挑战。同时，也要记得给自己一些时间和空间，去处理自己的情绪和想法。照顾好自己的内心，可以尝试一些放松的活动，比如散步、瑜伽、冥想或者和朋友聊天，来帮助自己恢复能量和平衡。

如果你觉得负面的情绪仍旧困扰着你，可以尝试寻求专业的心理支持。可以尝试拨打当地的心理援助热线或寻求社会上的心理咨询资源，比如，拨打北京市24小时心理援助热线（010-82951332/800-8101117），北京安定医院心理援助热线（010-58303286）。祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

如题，楼主女，到某省直强势机关重要处室一个多月，女领导年轻时比较漂亮，从基层奋斗到省直，现在依然很爱美。楼主也算好看挂的，但并没有以此炫耀，但刚来处室时别人夸我漂亮又能干，（以下是楼主的推断）导致她对我有一些嫉妒和不满，经常给我穿小鞋，比如安排很多dirty work，好不容易给我安排很累很繁杂（比如九十多页文档的征求意见和修改和调格式）也蛮重要（蜜）的工作，喊了一个哥指导我，其实那个哥基本上什么都没做，结果我花了一周做完了，她喊那个哥去找大领导汇报签字，一个字不提我。而她喜欢的男宝就能给领导做重要的有显示度的工作，在大领导来的时候还特意当面夸奖。楼主自认不笨，干活也算勤快，也有努力在讨好她，甚至主动辅导她孩子，但感觉还是经常被刺到。有告诉自己不要这么在意，不要想太多，但还是会想摆烂，不想努力了，怎么办