校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。非常感谢你对我们的信任，愿意在这里分享你的困扰。

我能深深地感受到你内心的痛苦和挣扎。过去的十年里，你经历了学业、工作、健康、感情等多方面的挑战，尤其是双相情感障碍的诊断和治疗，让你承受了巨大的身心压力。你提到自己曾经设想过美好的生活，但现实却与理想相差甚远，这种落差感一定让你感到非常失落和无助。

因为双相情感障碍，很多事情无法在亲朋好友面前启齿，这种孤独感和不被理解的感觉我相信会让人倍感煎熬。你尝试重新工作，却发现无法集中注意力，这种无力感和对未来的不确定性，也会让你感到焦虑和迷茫吧。你提到家里催婚，但自己却缺乏恋爱经验，这种压力和对未来的担忧，也让你感到无所适从。以上种种都需要自己来面对，真的特别不容易，我想抱抱你。

我想告诉你：

1.你已经非常勇敢了：面对双相情感障碍的挑战，你一直在努力治疗和调整自己，这种坚韧和毅力是特别宝贵的。

2.你的感受是合理的：你现在的焦虑、痛苦、迷茫，都是非常正常的情绪反应。不要否定自己的感受，允许自己去觉察和表达这些感受，试着理解感受背后的需求和冲突，尝试用一些有效的行动满足自身需求。

3.获取更多的社会支持：虽然你可能觉得无法在亲朋好友面前启齿，但有很多人和你经历着类似的挑战。或许可以试着与信任的人倾诉，不要一个人承受所有的压力。可以去专业医院的精神科问诊，相信专业医师会为你提供管理症状以及缓解服药副作用的有用建议。寻求心理咨询也是一个不错的选择。

4.工作方面：你可以尝试与单位沟通，说明你的情况，看看是否可以调整工作安排。同时，你也可以尝试寻找一些更适合你目前状态的工作。

5.恋爱方面：不要因为家里的压力而急于进入一段关系。你可以先尝试通过社交活动认识新朋友，慢慢建立自信和恋爱经验。

如有需要，推荐寻求专业的心理咨询、三甲医院心理科/精神科的帮助，更深入、有针对性地帮助你缓解困扰。你也可以拨打一些心理援助热线，寻求临时的简单支持，例如北京市心理援助热线（010-88585821），北京安定医院心理咨询热线（010-58303286）。最后我想说：虽然过程会很艰辛，同时我也相信你有能力找到适合自己的生活方式，重新定义属于自己的幸福！

希望上述回复对你有所帮助，祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

因为去年做了MECT治疗，较早年份的有些经历细节可能不清楚了

我是13年入学读本科，17年毕业去做了教培。大概19年左右，那段时间天天头痛，就去三院检查，三院说我可能是抑郁症，建议我去北京安定医院进一步检查，于是就确诊了双相。用的药物有严重的长胖副作用。住院治疗以后，家里觉得我一个人在北京发展不合适，加上正好那几年开始打压教培，就去了成都在中学当了老师。没想到去年双相再一次发作，记忆混乱，乱砸东西，于是家里赶紧又送到北京去，这次在双相的基础上还伴有妄想症状，而且这个症状最早可以追溯到上学的时候，大概15年左右，并且是第一次检查没有检查出来的。马上就快30岁了，回想起过去10年，工作，生活，健康，恋爱，没一项是能让自己满意的，而且因为得了这个双相，很多事也没法在亲朋好友面前启齿。工作方面年后我新找了一个工作，是一家教培机构，可能会要求连续上课，于是我自己尝试了一下，发现根本无法集中注意力，现在是根本不敢接offer也不知道该怎么说。健康方面自己因为前几年吃的药物副作用长胖了很多，现在在健身房办了个卡锻炼。恋爱是一点经验没有，但是家里催着我在几年内结婚。一想到年轻时为自己设想的美好生活就这样被双相毁了，就很难受，而且更多的是一想到明明自己不生病能做到的事情，现实却是没有能力做到，就更难受了。还不知道以后能不能治好停药，或者会不会再次复发，很焦虑很难过。