谢谢

weiqj (心理咨询师) 在 ta 的帖子中提到：

同学你好，我是北京大学学生心理中心的值班咨询师。

非常感谢你愿意在这里表达你内心的感受和想法。读到你提到为了缓解内心的压力，选择通过饮酒来寻求短暂的解脱，这让人听起来有些心疼。

我理解你在面对压力时寻找出口的渴望，但长期依赖酒精可能会带来更多问题。酒精会导致身体依赖和心理成瘾，削弱人体的免疫系统，让人更易收到病毒和细菌的感染，甚至会影响判断力和情绪稳定性，引发认知障碍和精神障碍。不妨尝试其他更健康的方式，比如与毛绒玩具互动，它们能提供情感寄托和陪伴，帮助你缓解焦虑。同时，你还可以做一些之前想要尝试但没有做过的事情，比如学习一门新乐器或参加一次户外徒步活动，甚至你可以选择在家里或者你觉得舒服的地方，用蜡笔在纸上画画涂鸦，释放内心的情绪。

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