谢谢老师 已经在图书馆借阅了您推荐的书

weiqj (心理咨询师) 在 ta 的帖子中提到：

校友你好，我是北京大学学生心理中心的值班咨询师。

感谢你在这里袒露自己的心声，看完帖子后，仿佛看到了一边要工作，一边还要照顾生病的父亲，一边还要承受家庭压力的你。我能够想象到你内心的挣扎与疲惫。看到你长期面临着多重角色的压力，有时需要作为医疗工作者应对工作上的挑战，有时还要作为母亲的角色照顾自己的小家庭和孩子，有时也要作为家庭的支撑者处理父亲的病情。同时，还要应对父亲带给自己内心的伤害，把这些都承担下来，真的很不容易。你已经做了很多，也承受了很多。

不妨允许自己休息一下，你自己也值得被照顾的。有时，我们需要暂时放下那些沉重的责任，给自己一个喘息的空间，允许自己有一些脆弱的部分。作为照顾者，你同样需要被关怀和支持。也许你可以尝试寻找针对照顾者的支持小组或家属互助小组，很多时候，我们独自面对可能会有点困难，在团体的互动中，可能会让我们更加有窗口去表达自己的情感，看到和自己身处一样困境的人。和他们分享你的经历，你会发现自己并不是一个人，同时也能学习到他人如何应对类似的情况。其次呢，可以在自己休息的时候，安排一些自我关爱的活动，比如在户外打打球，跑跑步，甚至来一次说走就走的小距离旅行，看似是简短的几个词，但在动起来的这段时间里，是可以帮助你重新思考你和你自己、你和你的小家庭、你和你的父亲之间的关系，甚至如何处理平衡这些关系，你的心里也许就有了你想要的答案。有时，短暂的休息是为了更好地照顾自……