最近在工作上的一些烦恼、自己身体的不适等等，让我意识到我的很多问题，想明白一些道理，都是人人皆知的道理，但从来没有很好的践行。

1.身体健康是一切的本钱，健康来自于日复一日的生活细节。坚持不熬夜、晒太阳、适度运动、健康饮食、少刷手机是很浅显的道理，却总是做不到。把这件事每天都悬在头顶，当作头等大事来做，才有可能做好其他事。

2.永远追问自己内心真正的需要。十多年来我一直是最好用的那种牛马，脏活累活包满意，哪里需要到哪里，亏待自己最在行，就像单细胞动物一样简单，有时会进化到为了理想道义做事，但从来没有想过自己的内在需求、个人价值是什么。隐隐觉得只要努力做事，自会论功行赏。但真实世界太复杂了，看似在一栋楼里工作，有的人是生产资料，有的人是耗材。这么宝贵的生命，不该去当耗材，如果不得不当耗材，至少少损耗一些吧。

3.如果努力和回报不成正比，那大概率是外部的原因，不该归因到自己努力程度不够。如果在一条赛道上已经卷到麻了还是颗粒无收，那可能是这条路本身太窄了，天花板太低了。这样的卷本身已经毫无意义了。躺和卷的差别不会太大。那么要么换条路，要么躺舒服一些。

4.换位思考是美德，但丛林社会需要的是本位主义。读书读傻的结果就是太在意理性思考、客观中立、换位思考、共情对手。体现在工作中就是过分的包容大度、委曲求全，甚至圣母心，甚至以德报怨，换来的是自己的生存空间越来越窄。

5.领导用人不是看美德。大部分领导更欣赏的是为达目的不择手段、有狼性的下属。他们甚至私德有亏，但能出业绩。

最近陷入情绪内耗中，身体和工作恶性循环。仔细想想真是虚长了这些岁数。有幸和一个平时接触很少的年轻同事共事了一段时间，虽然比我年轻，活得可比我通透太多了。每天都是满血状态，精力用在刀刃上，不内耗不折腾，对垃圾工作消极抵抗，对领导的愚蠢行为不走心，效率极高，业绩很好，还额外发论文搞研究。

从今天开始，珍爱自己。就算一无所成，也比牛马一生强。