看你个人的位置，首先要去当地或者附近地区的比较专业的医疗机构，专业诊断+服药；

其次，可以看咨询机构/咨询师背景和咨询师普遍的学历，受训背景

最后看你适配什么样的人，勇敢去尝试一下。

当然想要自助可以考虑读一些书籍：比如我这边认知行为疗法——《跨诊断情绪障碍自助手册》《理智胜过情感》《伯恩斯新情绪疗法》《也许你该找个人聊聊》等等这些

加油

fangkexingfu (巧克力) 在 ta 的帖子中提到：

请教校友们，是否有好的抑郁症的治疗方法~

求专业靠谱的心理咨询师，家庭治疗、创伤疗愈相关的