校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。谢谢你的信任，愿意在这里表达你的情绪和处境。

       看到你的留言，特别能感受到你内心积压已久的愤怒、委屈和疲惫。你描写了很多在和母亲相处时发生的事情，她想自己玩却说是为了你们、她在群里转发指责儿女的视频、她说婶婶坏话、她重男轻女还要以此为乐等等，这些事情林林总总，积累了很多年，你很努力的在消化这些情绪，也努力站在她的视角理解她的年代局限性，这真的很不容易。

       你提到，你的家族环境中有很多类似母亲的行为和偏见，我想，无论是谁在这样的环境中生活几十年，都会或多或少受到影响，也会有诸如你这样的愤怒和委屈等情绪。这不是你的错，你已经做了很多来拯救自己，包括来这里表达和求助～

       你通过离家远远的减少接触、转换视角理解她的时代背景等来缓解痛苦，这些都特别说明了你的力量和内在资源。同时，如果你想的话，也许可以试试下面的一些策略，或许会对你有所帮助：

     1、看到自己的情绪并允许它们的存在：情绪是信号，它提醒我们有的事情“不太对劲”，好好的理解自己，如果感到有些阻力，可以尝试求助专业助人者的帮助，如心理咨询师等，系统梳理一下自己的情绪感受以及需要；

     2、建立稳固的心理边界：比如屏蔽群消息，或者设置为“免打扰”；在语言上，遇到妈妈“需要我过去帮助你们吗？”一类的表述时，可以不带感情色彩的回复：“不用，谢谢妈妈。”不需要过多纠缠；

     3、试着站在第三视角理解妈妈的行为，保护自己的情绪：比如当她的话和行为让你不舒服时，可以试着摸摸告诉自己：这是她在“推卸责任”；这是“胡乱指责”等，这些“标签”能让你有一些喘息的空间；

     4、试着重新养育自己：你在留言里讲到，一些同事同学让你见识到了正常家庭出来的孩子是什么样子的，你可以试着对自己好一些，比如遇到情绪不好的时候温柔的安慰自己，遇到做的好的事情，买点小礼物奖励自己等。

       现在的你已经不是以前的你，你有能力守护自己的边界和爱自己了～

       最后，如果你愿意，这里有以下心理热线资源供你参考，他们或许能在你情绪低落的时候好好的倾听和理解你：全国统一心理援助热线：12356、北京市心理援助热线：8008101117（座机拨打）010-82951332（手机拨打）、北京安定医院心理咨询热线：010-58303286。

       希望这些能够对你有帮助，祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我对于我妈开始生理性的厌恶了。

今天突然想来吐槽是因为，清明节她在家庭小群问，你们休息吗，需要妈妈过去吗？

这个问句让我反感是因为，明明是她自己想来上海玩，但是每次问的时候都说的好像是为了我们来的，事实是每次她来了，我都得腾出时间带她出去玩，是我在服务她。

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