先可以找一些技术手段检测一下睡眠质量（问chatgpt吧2333）

如果睡眠质量没问题，每个人需要的睡眠时间其实是不一样的，中位数大概是八小时，但是也有需要>=9个小时和<=6个小时的特殊情况...

其实嘛，许多人一天也就能有效地工作8个小时，再多往往就是摸鱼了，你充其量就是把一个小时的低质量摸鱼（在办公室刷手机）变成了高质量摸鱼（在家睡觉），并没有什么问题啊

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我一般是在11点半到12点半之间入睡，早晨定的是八点或八点半的闹钟，睡眠时间满打满算也已达到了充分的八个小时，但每天早上还是困意满满，只想躺着。因为起床困难已经导致我鸽了不少事情，上课、讲座、出游、面试……难以想象之后自己工作的时候每天要如何克服起床困难，工作的薪水可能真的不如睡懒觉对我诱惑力大，说不定会一念之间决定就离职算了。好朋友中有好些一点睡七点能起的大牛人，羡慕他们的起床驱动力和执行力。我适合当个咸鱼……然而没有经济基础给我兜底……