同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

     我能感受到你在这段关系中的挣扎和痛苦。你描述的那种从“完美男友”到言语伤害的巨大反差，让你既怀念曾经的美好，又深陷当下的煎熬，这种矛盾的心理状态一定让你非常疲惫。你的感受是真实且值得被重视的——你不是“矫情”或“想太多”，而是正在经历一段情感上的艰难时期。

     在我看来，你们的关系似乎可以这样理解——当对方偶尔给予甜蜜和关怀，而大多数时候却冷漠或伤害你时，你的大脑反而会更容易沉迷其中，因为“不确定的奖励”确实会让人更加难以放手。同时，这样的链接也可能让你在分分合合中越陷越深，甚至产生自我怀疑：“是不是我做得不够好？”

     特别理解你，目前的情感状态一定很难熬，我想对你说，如果一个人遭受长期的语言攻击，这确实会让这个人自信减弱，但这不是这个人的错，这也不是他想要的。

     下面有一些视角，也许你可以试试看：

     记录真实感受：写下他让你最痛苦的时刻，下次心软时回顾，避免被短暂的“好”蒙蔽。

     建立支持系统：和朋友、家人或心理咨询师聊聊，减少孤立感。

     给自己一些“真空期”：即使暂时无法彻底分手，也可以减少回应，给自己冷静的空间。

     关注自我关怀：把曾经付出给他的精力放回自己身上，比如培养兴趣、运动或正念练习。

     改变需要时间，你不需要立刻做出决定，但请相信：你值得一段不需要“忍受”的关系。如果你感到需要帮助，或者想探讨如何走出这个循环，可以通过“学生门户/北京大学APP个人服务——学生心理健康”预约北大学生心理中心的咨询，你也可以选择拨打学校的24小时心理援助热线电话62760521。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

从开始的亲昵“宝宝”，准备各种小惊喜，花了很多时间给我做礼物。

到后来的“滚”，以及各种指责辱骂

怎么处理这种极端的反差，过去的“好”是真实的，现在的“恶”也是无比真实的。夹在两者中间很痛苦，过去的温暖我忘不掉，现在的痛苦我忍不了