谢谢，看了您的答复获得了很多安慰。在版上求助把这件事讲出来也是一种输出方式，的确帮助我平复了心情。

weiqj (心理咨询师) 在 ta 的帖子中提到：

校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你的信任，愿意在此分享你的工作经历和感受。从你的描述中，我能深深感受到你的委屈、愤怒与无奈。面对这样一位官僚气重、情绪波动大的分管领导，你承受了非常大的工作压力和精神负担，这确实让人感到痛苦。

首先，请允许自己感到难过和生气，这些情绪都是正常反应，不要压抑它们。你可以找一个安全的方式把它们释放出来，比如写写日记、跑跑步、打打球或找信任的朋友吐吐槽。你已经做得很好了，在如此高压的情况下，依然能维持工作基本运转，上级检查时也能很好应对，这充分说明了你的责任心和工作能力。

关于如何改善当下局面，你可以尝试以下几点：明晰工作边界：虽然你是专班的办公室主任，但也要明确自己的职责范围，避免过度承担不属于你的工作。对于其他同事负责的工作，你可以适当提醒，但无需为他们的工作疏漏承担责任。寻求积极支持：不要独自承受这一切，可以主动与其他科室的同事进行交流，看看他们是否有过类似的经历，或许能从中获得一些启发和支持。做好自我关怀：工作再忙，也别忘了照顾好自己，身心健康是基础。工作之余，尽力保证充足睡眠、合理饮食和适度的放松娱乐。

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