我算是城市做题家，在pku读了一年本科，现在深感对自己的人生做了很多不可逆的伤害，却不知道该怎么重启人生。

（为尽量让表达简洁明了，下文我只阐述问题本身，省略其形成原因）

- 严重社恐，缺乏和人沟通的基本技巧。我没有任何敞开心扉的朋友，非常非常害怕出门和暴露在公共环境中，我在学校这种环境中无法待够一个星期。我尝试过很多次主动交往陌生人，但每次聊一段时间就迫于压力逃走，我不知道正常的社交是什么样子的，也不会正常的评估和他人的关系。

- 拖延和注意力涣散。沉迷无需动脑的视频导致的，越来越严重，读200字稍微需要思考的内容就拼命想逃走，上课没法集中注意力五分钟吧。迫于压力我也能学起来，但每个期末周之后拖延和注意力涣散的问题就会加深。这导致我的自驱力和执行力也很差。

- 饮食问题。稍有私人空间就暴饮暴食。我觉得自己没办法正常处理和食物的关系，在认识的人面前吃东西会很罪恶，会觉得自己的行为很恶心，像一块腻得流油得五花肉。

- 和父母的关系问题。长期的积累导致我和父母之间无法正常地表达情感，我觉得父母对我很失望，已经不再相信我能做成任何事情，我也不知道怎么安慰他们的情感和重新表达爱...

真心想请教一下大家如何重启人生，或者至少像个正常人？除此之外，我也很想知道身边19岁、20岁的同学的生活都是什么样的，我也许可以模仿一下他们的生活？如果你认出我了请不要开盒，（我要面儿![滑稽]），由衷感谢。