有类似的经历。建议无论如何先走到阳光下，闷在室内往往会让这种情况越来越严重。晒晒太阳，散散步，撸撸猫，或者去操场跑几圈，如果有感兴趣的体育活动也可以参加一下，身体动起来之后，思想也会更活跃一点。心理中心经常会有类似于一杯心茶之类的活动，有空也可以试试体验一下。如果觉得学业压力太大，不妨跟辅导员沟通一下，专业课少选点，旁听一点人文社科的内容，会有不少启发的。祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我算是城市做题家，在pku读了一年本科，现在深感对自己的人生做了很多不可逆的伤害，却不知道该怎么重启人生。

（为尽量让表达简洁明了，下文我只阐述问题本身，省略其形成原因）

- 严重社恐，缺乏和人沟通的基本技巧。我没有任何敞开心扉的朋友，非常非常害怕出门和暴露在公共环境中，我在学校这种环境中无法待够一个星期。我尝试过很多次主动交往陌生人，但每次聊一段时间就迫于压力逃走，我不知道正常的社交是什么样子的，也不会正常的评估和他人的关系。

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