同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。谢谢你愿意在这里倾诉困扰。

从你的叙述中，我能感受到你的委屈和疲惫。你愿意为她付出、愿意逗她开心，会以笑脸去维持关系，这说明你很在乎这段感情。因此，当“迟疑了”就被对方立刻拒绝时，你难免会感到难过，甚至可能有一种“明明做了很多事，却因为一时的犹豫就被否定”的感觉。这样的体验，长久下来，确实会让人变得小心翼翼，说话也不再像以前那样轻松自在。

你还提到，会不自觉地把女友和母亲做比较。比如母亲如果让你帮忙，你迟疑时她会说“如果不好买就算了”；而女友却因为你的迟疑表现出不满。这样的对比会让你更难受，也映射出你内心的期待：或许你希望她能更多理解你的处境，看见你在关系里已经付出的努力。

我注意到，你对女友为何会生气也有些不解，或许这正是你们可以进一步沟通的地方。她希望你“毫不犹豫”地答应，背后可能是想从你那里感受到一种坚定的支持；而你则希望她理解，你的犹豫并不是不愿意，而是需要确认精力和安排。两种期待并不必然矛盾，但需要彼此都能听见。

你可以尝试用一种更“描述式”的方式去沟通，先理解她的期待，再让她知道你的感受和需求。例如：

“我注意到，你期待的是‘不加思索就同意’，我感到这对你来说似乎很重要。你愿意说说吗？”

“你提出要求，我有时会迟疑，其实这不代表我不愿意做，只是有时，我需要确认自己的时间或精力。希望你能够给我时间思考，更信任和理解我。”

若你们每次触发都很像，“她立刻撤离、你忙着挽回”，或许这个循环也值得你们的关注。健康的关系需要的不只是“忍让”，更需要在摩擦中慢慢找到双方都舒适的平衡。

你已经展现了敏锐的觉察力，并勇敢地说出了自己的困惑，这是非常重要的一步。如果你仍然觉得痛苦和迷茫，不妨进一步寻求支持。如果你是在校同学，可以随时拨打校内24小时心理援助热线 010-62760521，或预约心理中心的面谈；如果你已毕业，可以拨打全国统一心理援助热线 12356，或联系当地的专业心理咨询资源。

愿你们在沟通中，逐渐理解彼此的期待，也愿你能在关系里感受到更多轻松和安心。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

       昨天女朋友让我帮她在我这边买一个东西，我随口说道：“你那里没有卖吗”，她说没有啊，所以我才让你从你那里帮忙买一个，我说好滴吧，然后她就不开心了，说不用你买了，我连忙解释：给你买给你买，她说不用你买了你根本不想买，我说想买想买，她一直说不用你买。然后我说你继续讲刚才你分享的事情吧，她说不讲了，不想讲了，然后我平时一般会哄她，求着她继续讲，昨天有些烦了，我说不讲就不讲吧，我说那学习去吧，然后挂掉了电话。其实这个东西很便宜，我也并非不舍得帮她买，我之前也给她带过很多次，之所以我答应的不特别爽快，是因为我自己也比较懒惰，我给我自己去买可能都要拖延好多天，而且当时有一点心不在焉，没特别专注地想着不能这样说出显得不情愿的话和语气。

      她总是这样，让我买什么东西或者帮她办什么事情的时候，仿佛希望我每次都毫不迟疑地答应，如果我迟疑了或展现出犹豫，她就会立刻拒绝，说不用我了。一般我都不会往心里去，继续陪着笑脸，但当我心情特别好或者特别差的时候，往往我就心态崩了，心情特别好的时候心态崩是因为本来心情很好，好好和你聊着天，突然给我这么一下子，好心情都没了。

       我和她也沟通过，但她总是觉得自己没错，“你不想给我买/帮我干，我就不让你干了，有什么问题吗”，听起来确实没什么问题，可是我觉得我也没错啊，可是到底是哪里有问题呢？

       然后看到我不开心了，她就更不开心了，她觉得生气的明明是她，我却因为她生气而生气。

       我以前觉得她很温柔，很善解人意，脾气很好，可是我越来越觉得，她好像也没我想的那么好。我总是在心里把她的行为和我爸妈的行为对比，就比如，我妈妈让我帮忙带个什么东西，如果我迟疑一下，她就会问，“是不好买吗？如果不好买的话就算了”，而女朋友就会给我脸色看，仿佛我对她不好一样，每每心里不自觉这样对比起来，就会特别难过。

       慢慢地，我和她说话时候，我变得没有那么轻松了，变得越来越谨慎，生怕自己说错话或者说的话没让她满意。

       从昨天到今天，我像抑郁了一样，有些走不出来了。