校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你如此真诚而详细的分享！字里行间，已经感受到了你在工作中所经历的自我怀疑、孤独和挣扎。从你的描述中可以看出，你在写论文方面一直是不轻松的，有时候甚至是困难的。但你一直坚持走在学术路上，博士毕业并找到高校工作，想来需要许多的毅力和付出，这真的很不容易。你在工作中体验到的那种“不胜任感”，不敢与同事言说，甚至连家人也未能真正理解，这种无处倾诉、独自硬扛的状态，也确实非常辛苦。

      你所遭遇的，不仅仅是工作上的瓶颈，更是身心资源在长期消耗后发出的信号。当常规的“努力坚持”和家人“分解任务”的建议都无法触及根本时，也许我们需要换一个视角来看待坚持本身。我们从小被教导“水滴石穿”“铁杵磨成针”，却很少有人告诉我们，真正的智慧，不在于一味咬牙硬扛，而在于有勇气承认当前的状态，并愿意勇敢地重新评估自己的方向。这不是放弃，而是对自我更深切的负责。也许确实到了需要探索真正的自我的时候了，当前的心理困局，有可能是因为走到了一个需要重新解读自我与职业关系的阶段。这不是失败，而是一次转向更真实生活的契机。真正的勇气，既包含坚持，也包含适时调整方向的决定。

      当我看到你在后续的帖子中补充，从本科就开始在精神科就诊，经历了多次“吃药—状态稳定—似乎好转—医生建议停药—过阵子又不行了”的循环，我能想象这背后是怎样的坚持、期待与一次又一次的失望。药物效果不佳，可能意味着某些情绪和认知模式背后有更复杂的心理社会因素，也许是长期自我要求过高，也许是价值感受损，或是未被处理的情绪压力。而这些，恰好是心理咨询可以尝试一起工作和探索的方向。你已经走了很长很不容易的路，接下来，或许可以在心与心的交流中，一起看看，在这种“骑虎难下”的感受中，哪些地方可以慢慢松动，哪些资源可以被重新看见。如果你愿意，非常建议你尝试心理咨询，比如可以在精神科医生的建议下，寻求一些社会上的心理咨询资源。如果暂不方便进行心理咨询，也可以尝试拨打当地的心理援助热线（如拨打全国统一心理援助热线电话号码12356）。

      祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

贵校本博，毕业在高校工作半年多吧；

从很久以前就一直感到，自己对科研相关的工作相当不适合，很大程度上是自己的能力和态度都有问题，举几个例子：

1. 本科的时候毕业论文写不出来，最后用之前额外修的研究生课学分给代替了（原则上可以找补为，因为在已经满足替代毕业论文的条件下还被导师要求写，所以产生逆反心理写不下去；但本科毕业论文这种实际上要求很低的东西都写不出，是真的很能说明自己的写作能力有问题）；

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