校友你好，读完你的文字，我的心像被揪住了—— 仿佛能看到你坐在工位上，面对突如其来的杂活时紧绷的肩膀，听到你跟家人抱怨辞职却不被理解时，心底的那声无人察觉的叹息，更能感受到你从 “怕被人看出精神有问题” 到 “期待被逼疯” 的过程里，藏着多少被压抑的委屈、疲惫和自我拉扯……

      你怀疑以前的情绪稳定是“假象”，可我却觉得，那不是假象，是你曾拼尽全力维持的 “平衡” 与“体面”。上学时偷偷挂号吃药，生怕给别人添麻烦，连难过都要藏着掖着；刚工作时的一句 “谢谢” ，就能让你觉得付出有意义；那时的你，把太多的期待和善意都给了别人，却忘了给自己留一点点喘息的空间；而现在的“一天生八回气”，并不是你变了，是长期紧绷的身体终于开始发出“警报”，它在告诉你：“我太累了，我也需要被看见、被照顾！”

      你说“最后能做的不是辞职，而是辞世”，看到这句话时，我特别难过，似乎能够想象到工作把你逼到了多无助的境地；我猜，“想辞世” 也许并不是真的“想离开这个世界”，而只是“想结束当下的痛苦”，这是被压力和怨气裹住的那个疲惫的自己在振臂高呼——请务必给自己多一点耐心、多一点温柔！

      在这里，我想跟你分享一个安抚情绪的小技巧，给情绪找个临时出口。你提到，现在随便一个任务都能挑起怒火，或许可以试着在情绪刚冒头时，给它一个“10 分钟缓冲期”，比如当新的杂活派过来时，先深呼吸三次，在心里告诉自己，我现在很生气，我需要10 分钟照顾一下自己的情绪，然后起身去接杯水、去走廊溜达两圈儿，或者在手机备忘录里随手写几句发泄情绪的话……这样的过程是在给你和“情绪”之间隔开一点距离——让你意识到，你不是只能被情绪推着走，你还能够“按下暂停键”。

      最后，我很想告诉你：与其说你所期待的是 “被什么东西逼疯”，不如说是在期待着“不必再硬撑”的时刻。其实，你现在就可以允许自己“不那么坚强”——允许自己偶尔不想上班，允许自己跟家人抱怨时“不讲道理”，允许自己哪怕暂时想不到解决办法，也可以先停下来原地休息。

      请记住，你从来都没有“对不起全世界”，反而是这个世界忽视了你的委屈、你的疲惫。

      如果你愿意找人聊聊，这里有热线资源供你参考：全国统一心理援助热线：12356。

      希望这些能够对你有帮助，祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

以前无论是别人还是我自己，都觉得我是一个情绪稳定，不怎么生气的人。结果现在上了班以后一天生八回气，好像每时每刻都处于应激状态，随便一个工作任务都能挑起我的怒火。

刚工作的时候别人让我做什么，做完了说句谢谢真是麻烦你了还能让我觉得挺高兴，现在再说这种话我甚至觉得对面在挑衅我。

在本职工作以外每天都是未知的，不知道下一秒会有什么新的杂活，完全不能专注地做哪怕一项工作。

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