校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

你提到“每天后悔留北京工作，在北京天天内耗，不知道未来怎么办”。这种反复出现的后悔，可能并不只是针对一个选择，而是长时间处在高负荷状态下的自然反应。也许你当初留下，是希望有更好的发展机会，或者想多看看外面的世界。但现在的生活节奏、人际距离、工作压力加在一起，让你越来越觉得撑不住，心里不断回放“如果当初回省会就好了”这样的念头。这些想法来回打转，越想越烦，又不知道下一步能做什么，确实容易陷入内耗。

与其逼自己立刻做个决定，不如先试着理一理：你现在最受不了的是什么？是通勤太长、一个人住太孤单，还是工作没有成长感？反过来，你想象回老家生活时，最吸引你的是哪些方面？是离家人近一点、开销小一些，还是整体节奏慢下来？这些不一定非得马上对应到“留或走”的结论上，但可以帮你看看，自己真正在意的东西有没有被满足。有时候我们对另一个生活的向往，其实是在表达对当前缺失部分的渴望。

如果现在还动不了，也没关系。改变从来不是非黑即白的。你可以先做点小事，比如哪天下班早点回家，认真做顿饭；或者找个安静的时间，把脑子里反复打转的想法写下来。不为立刻解决问题，只为给自己腾出一点点喘息的空间。人只有在稍微稳下来的时候，才更容易看清自己真正想往哪个方向走。也可能过五年、十年再回头看，你会发现，这段反复纠结的日子，不是浪费，而是你在用自己的方式，一点一点地确认：什么样的生活，对你来说才是真正值得过的。如果你愿意，欢迎找心理咨询师梳理梳理，或拨打12356，我们可以一起看看怎么帮你更清楚地规划下一步。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

最近就是每天后悔没回老家省会工作，在北京天天内耗，不知道未来怎么办