同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

我理解，失恋半年后那些不期而至的回忆和梦境，依然能带来如此真实的刺痛。这并非因为你“不够坚强”，而是因为那段经历曾在你生命深处刻下过真实的印记。就像你梦中的石坊夜晚——牵手、唱歌、饮酒聊天的画面如此鲜活，醒来时的寂静反而显得格外尖锐。失恋后的痛苦反复，恰恰证明你拥有真实去爱的能力。这种从极致温暖坠入清醒孤独的落差，每次都是一场微型的重新失去，你的感受完全值得被温柔对待。

作为心理咨询师，我不会只说“时间会治愈一切”。当情绪来袭时，可以尝试一些温和的实践：首先，承认那份刺痛，给它命名——“这是怀念的痛”，感受它在身体里的位置，将手轻轻放在那里，像安抚一个孩子般呼吸。接着，用感官将自己拉回当下——说出你看到的颜色，触摸身边的物体，聆听周围的声音。同时，可以主动去一些你们从未一起去过的地方，哪怕只是街角新开的咖啡馆。这些纯粹属于你自己的记忆痕迹，会慢慢在过去的回忆周围，建造起更广阔的生活景观。

我们无法删除生命中重要的篇章，但可以在它周围培育出足够广阔的新天地。那个在石坊喝酒聊天的夜晚很美，我相信终有一天，你能像欣赏一幅已完成的名画那样回望它——它依然在你的人生美术馆中占据一席之地，只是不再能灼伤你。而每一次从梦中醒来后，选择继续面对新的一天的你，正是在完成这项安静而伟大的工程。这种爱的能力不会消失，它终将在你准备好时，再次成为你生命中最珍贵的礼物。

如果在尝试这些方法的过程中，你仍希望有一份专业的倾听与陪伴，可以拨打以下热线：北大心理援助热线：010-62760521；全国心理援助热线：12356。祝你一切都好。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

失恋快半年了，间断性的还是会闪回一些回忆的片段。内心每次都是一阵刺痛的感觉，昨天又梦到我们拉着手唱着歌，在石坊喝酒聊天...